ေလလည္ခ်င္တာကို ခ်ဳပ္တည္းထားမိရင္ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား

Image:freepik.com/benzoix

လူတစ္ေယာက္က တစ္ေန႔ကို ပွ်မ္းမွ် ၁၀ ႀကိမ္ က ေန ၁၅ ႀကိမ္ ေလာက္ ေလလည္ တတ္ပါတယ္။အသက္ (၄၀)ေနာက္ပိုင္း ဆိုရင္ ေတာ့ အႀကိမ္ အေရ အတြက္က ပိုမ်ားလာတတ္ပါတယ္။လူတစ္ခ်ိဳ႕က အီးေပါက္ ေလလည္ တာကို ရွက္စရာ တစ္ခုလို႔ ျမင္ ေန ၾကပါတယ္။ဒါက ေတာ့ တကယ္ေတာ့ မွားပါတယ္။ေလလည္ တယ္ဆုိတာ ကလည္း လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ျဖစ္ရိုး ျဖစ္စဥ္ က်န္းမာေရး ကိစၥ တစ္ခုပါ။ေလလည္ ခ်င္တာကို ခ်ဳပ္တည္း ထားမိရင္ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး ဆိုးက်ိဳးေ တြ အေၾကာင္းကိုေတာ့ Brightside နဲ႔ indiatimes တို႔မွာ အခုလို ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

အူမႀကီးနဲ႔ အူတြင္းကို အႏၱရာယ္ ျဖစ္ေစ

Image:freepik.com/eddows-animator

ေလလည္တာကို ခ်ဳပ္တည္း ထားတယ္ဆုိတာ က်န္းမာေရး အတြက္ မ ေကာင္းပါဘူး။ အစာေခ် စနစ္ က ေန ထုတ္ေပးခ်င္ ေနတဲ့ Gas ေတြကို သြားခ်ဳပ္ တည္း လိုက္မိရင္ေတာ့ အူမႀကီးကို အႏၱရာယ္ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ ေအာက္ဘက္ အစာ ေခ် စနစ္ ေတြ ျဖစ္တဲ့ ေအာက္ပိုင္းက အူနဲ႔ စအို ကိုပါ သြားၿပီး ထိခိုက္ ေစပါတယ္။နာက်င္တာ၊ေအာင့္တာ မ်ိဳးေတြ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။အရပ္ စကားနဲ႔ ဆုိရင္ ေလထိုး ေလေအာင့္ တာမိ်ဳး ခံစားရတတ္ပါတယ္။

ဗိုက္ကယ္၊ဗိုက္ေဖာင္း တာ

Image:freepik.com/dragana-gordic

အရပ္စကားနဲ႔ ေျပာရရင္ေတာ့ ေလေတြ က အျပင္ မထြက္ရပဲ ေအာင္းေနရ ေတာ့ ဗိုက္ ကယ္ ေနသလို ႀကီးခံစားရတတ္ပါတယ္။ထြက္ရမယ့္ Gas က မထြက္ လိုက္ရ တဲ့ အတြက္ ေၾကာင့္ ဘာမွ မစားရပဲ နဲ႔လည္း ဗိုက္ ေဖာင္း၊ဗိုက္ ကယ္ ေနတာ မ်ိဳးေတြ ကို ခံစားရေစပါတယ္။အဲ့လို က ေန မွ ေနာက္ဆံုး အစာအိမ္ နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါ ေတြ အထိ ျဖစ္ႏို္င္ပါတယ္။

READ
ဒီအခ်က္ေတြကုိ သင္လုပ္မိေနတယ္ဆုိရင္ ရုတ္တရက္ႀကီး၀ိတ္တက္လာလိမ့္မယ္

Gas ေတြကို ျပန္စုပ္ယူတာ

ကိုယ္က ခ်ဳပ္တည္း ထားလိုက္တာနဲ႔ ျပႆနာက ၿပီးမသြားပါဘူး။စြန္႔ထုတ္လုိက္တဲ့ Gas က အျပင္ မေရာက္ပဲ နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္က ေန ဒီ Gas ကို ျပန္စုပ္ယူသြားတာ မ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။အဲ့လို စုပ္ယူ လိုက္ရင္ေတာ့ တစ္ခ်ိဳ႕က ျပန္လည္ လည္ပတ္ၿပီး ေလတတ္ ၿပီး ျပန္ ထုတ္ တတ္ပါတယ္။အဲ့လို မျဖစ္ရင္ေတာ့ အစာေခ်စနစ္ကို သြားၿပီး ထိခိုက္ ေစပါတယ္။

အနံ႔ ပိုဆိုုးေစ

ေအာင့္ထား ခ်ဳပ္တည္း ထားတာ မ်ားရင္ အနံ႔ ပိုဆိုးလာတတ္ပါတယ္။ခ်ဳပ္ တည္း ထားၿပီးမွ ျပန္ စြန္႔ ထုတ္ အခါ ပိုၿပီး အနံ႔ ျပင္း တတ္ပါတယ္။

ဗိုက္ထဲမွာ အသံျမည္တာ

Image:freepik.com/syarifahbrit

ေလလည္တာကို ခ်ဳပ္ထားရင္ ဗိုက္ထဲက ေန အသံ ေတြ ျမည္လာတတ္ပါတယ္။ဗိုက္ အရမ္းဆာ လြန္းရင္ အသံ ျမည္ သလို မ်ိဳးပါ။Gas ေတြ က အထဲမွာ စၿပီး လႈပ္ရွားသြားလာ ေနတာေၾကာင့္ ဗိုက္ထဲက ေန အသံ ေတြ ထြက္ လာတာပါ။

READ
၁၄၀ စတုရန္းေပသာက်ယ္တဲ့အိမ္ေလးထဲေနရတာ ဘာနဲ႔မွလဲလို႔မရဘူးဆိုတဲ့အမ်ိဳးသမီး

အူနံရံ ေတြကို ထိခိုက္ေစ

အူနံရံ ဒါမွမဟုတ္ ညွစ္တဲ့ ၾကြက္သားေတြကို အားနည္း လာေစပါတယ္။ေလလည္ ခ်င္တာကို ခ်ဳပ္ တည္း ထားရင္ ေတာ့ အဲ့လို ဆိုးက်ိဳး မ်ိဳး နဲ႔ ေသခ်ာ ေပါက္ ရင္ဆိုင္ရတတ္ပါတယ္။

အီးက်ယ္က်ယ္ေပါက္တတ္သူေတြ သိထားရမယ့္ အခ်က္

 

Image:freepik.com/kues1

ခ်ဳပ္တည္းထားတာ မေကာင္းဘူး ဆိုေပမယ့္လည္း တကယ့္ပြဲလမ္းသဘင္ လူၾကားသူၾကားထဲမွာေတာ့ တဘူဘူ လုပ္ ေနလုိ႔ ေကာင္းတဲ့ အရာ ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ကိုယ္က အီးေပါက္တာ က်ယ္တတ္တဲ့ လူမ်ိဳးဆိုရင္ ေတာ့ carbon ated အခ်ိဳရည္ေတြ၊Gas ပါ တာမ်ိိဳး ေတြ ကို ေရွာင္ပါ။အစားစားတဲ့ အ ခါ ေၾကညက္ ေအာင္ ေသခ်ာ ၀ါးစားပါ။အီးေပါက္ရင္ နံတတ္တဲ့ အစားအစာ မ်ိဳး ေတြ ဥပမာ- ၾကက္သြန္နီ၊ ဆူးပုတ္ရြက္.. အနံ႔ျပင္းတာ မ်ိဳးေတြကို ေရွာင္ပါ။ငွက္ေပ်ာ္သီး၊အုတ္ဂ်ံဳ၊အာလူး တို႔ကို စားေပးပါ။အဲ့ဒါေတြ က ေတာ့ အီး ေပါက္ ရင္ အနံ႔ ဆိုးတာ ေတြ ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

#SHWEMOM

SHARE