ေယာဂ ပံုမွန္လုပ္ေပးရင္ ရလာမယ့္ ေကာင္းက်ိဳး(၅) မ်ိဳး

Image:freepik.com/cookie-studio

ေယာဂ ကေ တာ့ က်န္းမာေရး အတြက္ လူတိုင္း လုပ္ေပးသင့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းပါ။လူႀကီးေတြနဲ႔ ေရာ လူငယ္ေတြ နဲ႕ ပါ သင့္ ေတာ္ပါတယ္။နာတာရွည္ က်န္းမာေရး ျပႆနာရွိ ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေယာဂ ကို ပံုမွန္ျပဳ လုပ္ ေပးသင့္ပါတယ္။ေယာဂ လုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ရလာႏုိင္တဲ့ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးေတြ အ ေၾကာင္းကိုေတာ့ .pinkvilla မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ေသြးတုိးေရာဂါ သက္သာေစ

Image:freepik.com/user17364411

ေသြး တိုးေရာဂါ ရွိတဲ့ သူေတြ အေနနဲ႔ ေယာဂ ကို ပံုမွန္ ျပဳ လုပ္ ေပးသင့္ပါတယ္။ႏွလံုး ခုန္ႏႈန္းကို ပံုမွန္ ထိန္းညွိ ေပး ျခင္း အား ျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ ကို ထိန္းလို႔ ရပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အရမ္း မျပင္းထန္တဲ့ အားကစားတစ္ခုခုကို ပံုမွန္ျပဳ လုပ္ ေပးပါ။ လမ္းပံုမွန္ ေလွ်ာက္တာ တုိ႕ ၊ဒါမွမဟုတ္ ေယာဂ လုပ္ တာ တို႔ ကို ပံုမွန္လုပ္ ေပးပါ။

READ
ႏွလုံးက်န္းမာေရးအတြက္ အၿမဲမီွ၀ဲေနသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား

မွတ္ဥာဏ္ အားေကာင္းေစ

အသက္ႀကီးလာ လုိ႔ မွတ္ဥာဏ္ အားနည္းလာတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊တျခား အ ေၾကာင္းေၾကာင့္ မွတ္ဥာဏ္ အား နည္းလာ တာ၊ အာရံုစူးစိုက္ႏုိင္စြမ္း ေလ်ာ့ က်လာခဲ့ရင္ ေယာဂ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္ လုပ္ ေပးပါ။

အိပ္ ေပ်ာ္ေစ

Image:freepik.com/cookie-studio

ေယာဂ ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ ေပးမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ညအိပ္ မ ေပ်ာ္တာေတြကို သက္သာ ေစၿပီး ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ ေပ်ာ္ ေစပါတယ္။ ည ဆို အိပ္ မ ေပ်ာ္ဘူး၊ခဏခဏ ႏိုးေနတာ မ်ိဳး.. အစရွိတဲ့ အိပ္စက္ျခင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာ ေတြကို ေယာဂ ပံုမွန္ ျပဳ လုပ္ ၿပီး ေျဖရွင္းလို႔ ရပါတယ္။

ႏွလံုးေရာဂါ အတြက္ ေကာင္း

ႏွလံုးေရာဂါ သမားေတြ ကအ ရမ္းျပင္းထန္တဲ့့ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈေတြကို လုပ္ လို႔ မရပါဘူး။အဲ့လို လူ မ်ိဳး ေတြ အတြက္ ေယာဂက အ ေကာင္းဆံုး ေလ့က်င့္ခန္းပါ။

READ
ေကာ္ဖီက က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္/မသင့္ဆုိတာ ... ဒီအခ်က္ေတြကို ၾကည့္ၿပီး သိႏုိင္ပါတယ္

တျခား ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

Image:freepik.com/may-chanikran

ေယာဂ မွာေတာ့ ပံုစံ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိပါတယ္။တစ္ခုနဲ႔ တစ္ခု ထိ ေရာက္တာ ျခင္းလည္း မတူပါဘူး။ဥပမာ- ေသြး တိုးသမား ေတြ လုပ္သင့္တဲ့ ေယာဂ ေလ့က်င့္ခန္း၊မွတ္ဥာဏ္ အားေကာင္းေစတဲ့ ေယာဂ ေလ့က်င့္ခန္း၊အိပ္ ေပ်ာ္ ေစ တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း .. အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ေယာဂ ကို ပံုမွန္ လုပ္ ေပးရင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ကို ထိန္းညွိ ေပးႏုိင္ ၿပီး ဆီးခ်ိဳ ေသြး ခ်ိဳ နဲ႔ အ၀ လြန္ျခင္းေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ဒါ့အျပင္ ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းကို က်ဆင္း ေစပါတယ္။ဒါ့အျပင္ ႏုပ်ိဳ က်န္းမာ လွပ လာ ေစပါတယ္။

#shwemom

SHARE