သင့္ခႏၶာကုိယ္မွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္မလုံေလာက္ေတာ့တဲ့အခါ …

ပ႐ိုတင္းဓာတ္က ခႏၶာကုိယ္လႈပ္ရွားႏုိင္ဖုိ႔အတြက္ လုိအပ္ပါတယ္။ ပ႐ိုတင္းက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိသမွ်ဆဲလ္ေတြရဲ႕ အစိတ္အပုိင္းတစ္ခုျဖစ္တယ္။ ပ႐ိုတင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕အ႐ိုးေတြ ၊ ႂကြက္သားေတြ၊ အ႐ိုးႏုေတြနဲ႕ အသားအေရအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခႏၶာကုိယ္မွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ မလုံေလာက္ေတာ့ဘူးဆုိရင္ေတာ့ …

(၁) ႂကြက္သားေတြအားနည္းလာမယ္

သင့္ခႏၶာကုိယ့္မွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ေတြလုိလာၿပီဆုိရင္ ႂကြက္သားေတြ၊ ဒူးဆစ္ေတြအားနည္းလာမယ္။ ဒီလုိဓာတ္ခ်ိဳ႕ယြင္းလာရင္ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ အ႐ိုးအဆစ္ေတြက သိသိသာသာအားနည္းလာမယ္။ အသက္အရြယ္ႀကီးလာတာနဲ႔ ႂကြက္သားေတြအားနည္းၿပီး အ႐ုိးအဆစ္ေတြနာလာမယ္။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါတာေတြကိုစားတာနည္းလုိ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္မလုံေလာက္တာပါ။

(၂) ဆံံသားေတြ မေကာင္းေတာ့ဘူး

ပ႐ိုတင္းဓာတ္က ဆံသားအတြက္ေကာင္းေစပါတယ္။ ဆဲလ္ေတြအတြက္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္လုိအပ္တယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ပ႐ိုတင္းပါတဲ့အစာအစားေတြကို  မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ သင့္ခႏၶာကုိယ္မွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္လုိေနၿပီဆုိရင္ ဆံသားေတြေျခာက္လာတတ္တယ္။ ဆံသားအတြက္လည္း ပ႐ိုတင္းပါတာေတြကို စားေပးရမွာပါ။

(၃) လက္သည္း၊ ေျခသည္းေတြမွာ အစင္းေၾကာင္းေတြထင္ေနမယ္

လက္သည္းေျခသည္းေတြ ပြန္းပဲ့ၿပီး အစင္းေၾကာင္းေတြထင္ေနတယ္ဆိုရင္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ မလုံေလာက္လုိ႔ပါ။ သင့္ခႏၶာကုိယ္မွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္လုိေနတယ္ဆုိရင္ ဆဲလ္ေတြက ပုံမွန္အလုပ္မလုပ္ေတာ့လုိ႔ လက္သည္း၊ ေျခသည္းေတြမွာ အစင္းေၾကာင္းထင္ေနတတ္တယ္။ အဲ့လုိ လက္သည္း၊ ေျခသည္းေတြမွာ အစင္းေၾကာင္းထင္ေနၿပီဆုိရင္ ပ႐ိုတင္းပါတာေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။

READ
Schizophrenia ေရာဂါကိုသက္သာေစႏိုင္တဲ့အစြမ္းသတၱိေတြနဲ႕ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း

(၄) အိပ္မေပ်ာ္ေတာ့ဘူး

ဦးေႏွာက္က ညဘက္အိပ္ေပာ်္ႏုိင္ေစတဲ့ေဟာ္မုန္းအားလုံးကို ထိန္းေပးတယ္။ သင့္ခႏၶာကုိယ္မွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ခ်ိဳ႕ယြင္းေနၿပီဆိုရင္ ဦးေႏွာက္ကလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္စြမ္းေတြ ေလ်ာ႔နည္းသြားတတ္တယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္ေတာ့တာပါ။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္မလုံေလာက္ဘူးဆုိရင္ ညဘက္ေတြ အိပ္ရမွာခက္လာတယ္။ ဒီလုိအိပ္မေပ်ာ္ေတာ့ဘူးဆုိရင္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါတာေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။

Hannwe Soe (Shwemom)

Shwemom Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ www.shwemom.com တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ Website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
SHARE