လိင္ဆက္ဆံၿပီးရင္ မလိုလားအပ္တဲ့ ေရာဂါေတြ မျဖစ္ဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္(၅)ခ်က္

Freepik/Stocksy

လူအမ်ားစုဟာ လိင္ဆက္ဆံၿပီးေနာက္မွာ အိပ္ရာထဲမွာ ေခြေနၿပီး ၿငိမ္ေနေလ့ရိွၾကပါတယ္။ ၾကြက္သားေတြကို အသုံးျပဳထားတာျဖစ္တဲ့အတြကလည္း ကုိယ္ခႏၶာဟာ ပင္ပန္းလာၿပီး တခဏအတြင္းမွာပဲ အိပ္စက္ျခင္းဆီ ေရာက္ကုန္တတ္ၾကပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံၿပီးေနာက္မွာ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ျခင္းျပဳသင့္တာကေတာ့ အမွန္ပါ။ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ျခင္းမရိွဘဲနဲ႔ ဒီအတုိင္း ေနထိုင္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ မလုိလားအပ္တဲ့ ေရာဂါေတြလည္း ျဖစ္လာတတ္တာပါ။ ဒါေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံၿပီးေနာက္မွာ မိမိ က်န္းမာေရး၊ မိမိ အေဖာ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ဘာေတြ လုပ္သင့္သလဲဆုိတာကို ေဖာ္ျပလုိက္ပါရေစ။

– ဆီးသြားျခင္း

လိင္ဆက္ဆံၿပီးခ်ိန္မွာ ဆီးသြားတာဟာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးကူးစက္ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးတဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ တစ္ခါတစ္ရံမွာေတာ့ လိင္ဆက္ဆံေနစဥ္ေနတုန္းမွာ လိင္အဂၤါနဲ႔ ဆီးလမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္ ဘတ္တီရီးယားပိုးမႊားေတြဟာ ကူးစက္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံၿပီးခ်ိန္မွာ ဆီးသြားျခင္း အေလ့အက်င့္ဟာ ပိုးမႊားကူးစက္ျခင္းကုိ ကာကြယ္ေပးမွာပါ။

Freepik/LoneGamer

– ကြန္ဒုံးေတြကို ေသခ်ာျပန္စစ္ေဆးပါ

READ
လူေတြ သတိမထားပဲ လုပ္မိတဲ့ ၀ိတ္တက္ျမန္ေစမယ့္ အေလ့အက်င့္မ်ား

လိင္ဆက္ဆံၿပီးေနာက္မွာ ဝတ္ဆင္ထားတဲ့ ကြန္ဒုံးေတြကို အေသအခ်ာ ျပန္စစ္ေဆးသင့္တာပါ။ အကာအကြယ္နဲ႔ လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ လုံၿခံဳစိတ္ခ်ရတဲ့ လိင္ဆက္ဆံျခင္းသေဘာကို ေဆာင္တာမုိ႔လုိ႔ ၿပီးဆုံးသြားခ်ိန္မွာလည္း ဝတ္ဆင္ထားခဲ့တဲ့ ကြန္ဒုံးကို အေသအခ်ာျပန္စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။

ကြန္ဒုံးစုတ္ျပဲသြားတာ၊ ေပါက္ၿပဲသြားတာေတြ ရိွ-မရိွကုိ အေသအခ်ာစစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ ေနာက္ အသုံးျပဳၿပီးခ်ိန္မွာ  ကြန္ဒုံးရဲ႕ မူလအေရာင္ေျပာင္းလဲသြားတာမ်ိဳး၊ ကြန္ဒုံးေတြမွာ ေသြးစြန္းေနတာကို ေတြ႕လုိက္ရတာမ်ိဳး ရိွတယ္ဆိုရင္ေတာ့  ကြ်န္းက်င္တဲ့ ဆရာဝန္ေတြနဲ႔ တုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

– ေရေသာက္ျခင္း

လိင္ဆက္ဆံၿပီးေနာက္ ဆီးသြားျခင္းဟာလည္း ေကာင္းတဲ့ အေလ့အက်င့္တစ္ခုျဖစ္သလုိ ေရေသာက္ေပးျခင္းကလည္း က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာပါ။ လိင္ဆက္ဆံၿပီးေနာက္ ေရေသာက္ျခင္းဟာ ဘတ္တီရီးယားပိုးမႊားေတြကို တုိက္ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကုန္ဆုံးသြားတဲ့ ေရဓာတ္ကုိ ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။

Freepik/Mondite

– လက္ေဆးပါ

လိင္ဆက္ဆံေနစဥ္မွာ မိမိရဲ႕ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြကို ကိုင္တြယ္သည္ျဖစ္ေစ၊ မိမိအေဖာ္ရဲ႕ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ားကုိ ကုိင္တြယ္သည္ျဖစ္ေစ လိင္ဆက္ဆံၿပီးေနာက္မွာေတာ့ လက္ကုိ အေသအခ်ာေဆးေၾကာေပးျခင္းက မလုိလားအပ္တဲ့ ဘတ္တီရီးယားပိုးကူးစက္မႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

– Sex Toy ေတြကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ

READ
ေဆးေျခာက္ ေန႔စဥ္သံုးစြဲသူေတြဟာ ေဝွးေစ့ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ် ပိုမ်ားေၾကာင္း ရွာေဖြေတြ႔ရွိ

sex toys ေတြကို ပုံမွန္သန္႔ရွင္းေရးမျပဳရင္ေတာ့ sex toysေတြမွာ ဘတ္တီရီးယားပိုးမႊားမ်ား ကပ္ေနတတ္ၿပီး ပိုးေကာင္ေတြကုိ ထုတ္လႊင့္ေပးရာ ပစၥည္းတစ္ခုလည္းျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ sex toys ေတြနဲ႔ အသုံးျပဳထားတယ္၊ အသုံးျပဳေတာ့မယ္ဆုိရင္ေတာ့ သန္႔ရွင္းေအာင္ ျပဳလုပ္ထားၿပီးမွသာ အသုံးျပဳသင့္တာပါတယ္။

 

Ye Yint Kyaw

SHARE