အိမ္ထဲမွာပဲ ေန,ေနရတဲ့ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာေအာင္ ဒီလိုမ်ိဳးေနၾကည့္ပါ

pIXABAY-Alexas_Fotos

လက္ရွိ COVID 19 ျဖစ္ပြားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ လူတိုင္းနီးပါး အိမ္မွာပဲ ေနေနရတာ မ်ားပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးအိမ္ထဲက အိမ္အျပင္မထြက္ပဲ ေနေနရတာကိုေတာ့ ဘယ္သူမွ အသားက်မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အရင္ေနခဲ့တဲ့ေတာက္ေလွ်ာက္မွာ လူတိုင္းလိုလိုဟာ ဟိုဟိုဒီဒီသြားလာလႈပ္ရွားေနရလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဒီေန႔ဒီအခ်ိန္အထိ COVID 19 ေရာဂါအတြက္ ေျဖေဆးမရွိေသးသလို ဘယ္လိုအခ်ိန္မွ ဒီကပ္ေရာဂါၾကီး ျပီးဆံုးမယ္ဆိုတာ မသိႏိုင္ေသးလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အိမ္ထဲမွာပဲ ေနေနရတဲ့ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ လူေတြ ဘယ္လိုပံုစံနဲ႔ ေနထိုင္သင့္သလဲဆိုတာကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

အိမ္မွာရွိတဲ့ လူေတြနဲ႔ တည့္ေအာင္ေနပါ

Pixabay-Merio

ဒါကေတာ့ အေရးၾကီးဆံုးပါပဲ။ အိမ္မွာ မိသားစုနဲ႔ ေနေနတဲ့ လူတိုင္း အိမ္က ကိုယ့္ရဲ႕ မိသားစုနဲ႔ တည့္ေအာင္ေနၾကပါ။ အရင္ကလို အိမ္မွာတစ္ခုခုျဖစ္တာနဲ႔ လက္ဖက္ရည္ဆိုင္သြားတာတို႔၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အျပင္သြားတာမ်ိဳးေတြ လုပ္လို႔မရပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ လူငယ္ေတြပါ။ လူငယ္ဆိုတာကေတာ့ မိဘေတြနဲ႔ တစ္နည္းမဟုတ္တစ္နည္းနဲ႔ စကားမ်ားေလ့ ရွိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ဘာေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ အိမ္ကလူေတြနဲ႔ အလိုက္အထိုက္ အဆင္ေျပေအာင္ ေနၾကပါ။ အိမ္ကလြဲျပီး ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သြားစရာမရွိပါဘူး။

READ
စိတ္ဓာတ္ အဆင့္အတန္း နိမ့္က်တဲ့သူေတြရဲ႕ လကၡဏာ (၅) မ်ိဳး

ကိုယ္နဲ႔အခ်ိန္ျဖဳန္းေပးႏိုင္မယ့္ သူငယ္ခ်င္းေတြကို ရွာေဖြပါ

Pixabay-StockSnap

သူငယ္ခ်င္းဆိုတာကေတာ့ လူတိုင္းအတြက္ မရွိမျဖစ္ပါပဲ။ အထူးသျဖင့္ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ကိုယ္နဲ႔ စိတ္တူကိုယ္တူ စကားေျပာျပီး အခ်ိန္ကုန္ေပးမယ့္ ကိုယ့္ရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းအစစ္ကို ရွာေဖြလိုက္ပါ။ တစ္ခ်ိန္တုန္းက ဆိုးတူေကာင္းဖက္ရွိခဲ့ေပမယ့္ ကိစၥတစ္ခုခုေၾကာင့္ စကားမေျပာေတာ့တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြလဲ ရွိပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီသူေတြကိုလည္း စကားသြားေျပာပါ။ သူတို႔လည္း ဒီလိုအခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ကို လိုအပ္သလို ကိုယ္လဲ သူတို႔ကို လိုအပ္ပါတယ္။ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သူငယ္ခ်င္းမ်ားမ်ားရွိတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္လုပ္ပါ

Pixabay-StockSnap

ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက လူတိုင္းအတြက္ လြယ္တယ္လို႔ ထင္ရေပမယ့္ တကယ့္လက္ေတြ႕မွာ ပ်င္းျပီး ဘာမွမလုပ္ပဲ ေနေလ့ရွိပါတယ္။ အိမ္ထဲမွာပဲ ေနေနရတဲ့ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ဖို႔က အေရးၾကီးပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေအာင္ ညဖက္ကိုလည္း ေစာေစာအိပ္ပါ။ မနက္ႏိုးလာတာနဲ႔ အိမ္ထဲမွာ Jumping ခုန္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ၾကိဳးခုန္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဒိုက္ထိုးတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေခၽြးမ်ားမ်ားထြက္သြားေအာင္ နာရီဝက္ေလာက္လုပ္သင့္ပါတယ္။ ဒါမွလည္း တစ္ေနကုန္လူက ေပါပါးျပီး ေနလို႔ထိုင္လို႔ ေကာင္းေနမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

READ
သားသမီးကုိ ကိုယ္ထိလက္ေရာက္ဆံုးမျခင္းဟာ အက်ိဳးထူးမရွိေၾကာင္း သိရွိရ

စိတ္ညစ္စရာေတြ မေတြးပါနဲ႔

Pixabay-Victoria_Borodinova

အိမ္ထဲမွာပဲ အျမဲေနေနရတဲ့ လူတစ္ေယာက္ဟာ အနည္းနဲ႔အမ်ား စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ကိုယ့္အတြက္စိတ္ညစ္စရာေတြ၊ ေခါင္းရႈပ္ေစမယ့္အရာေတြကို ေတြးျပီး မေနပါနဲ႔။ ဂိမ္းေဆာ့တာတို႔၊ ဇာတ္ကားၾကည့္တာတို႔၊ စာအုပ္ဖတ္တာတို႕၊ Learning တစ္ခုခုလုပ္တာတို႔ အစရွိသျဖင့္ ကိုယ္ေပ်ာ္ေစမယ့္အရာေတြ၊ ကိုယ့္အတြက္အက်ိဳးရွိေစမယ့္အရာေတြပဲ ေရြးလုပ္ပါ။

Pyi Hein Kyaw

SHARE