သင္အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ဒီအရာ (၅)မ်ိဳးကို လုပ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္ …

ကေလးဘ၀တုန္းကေတာ့ အပူအပင္းမရွိခဲ့ေတာ့ ေခါင္းခ်တာနဲ႕အိပ္ေပ်ာ္ခဲ့ၾကတယ္။ လူႀကီးျဖစ္လာေတာ့ အေတြးေတြမ်ားလာရင္း အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ရက္ေတြ ရွိလာတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ဒီအရာ (၅)မ်ိဳးကို လုပ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။

(၁) ေကာင္းတာေလးေတြ ေတြးေပးပါ

Pixabay

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အေကာင္းေတြးဖုိ႕ထက္ အဆုိးျမင္ၾကတာပုိမ်ားတယ္။ စိတ္ထဲမွာ ေကာင္းတာေတြကိုပဲေတြးေပးပါ။ အိပ္ခါနီးဆုိရင္ ေတာ္ရုံမေကာင္းတဲ့ကိစၥေတြအစား အေကာင္းေတြးေပးလုိက္ပါ။ ဒီေန႕အတြက္ စိတ္ဖိစီးခဲ့တယ္ဆုိရင္ စိတ္ဖိစီးတာေတြ တျခားဘက္နဲ႕ျဖည့္လုိက္ပါ။ ဒီလုိဆုိ သင္အိပ္ေပ်ာ္သြားမွာပါ။

(၂) သီခ်င္းနားေထာင္ပါ
အိပ္ခါနီး ျမဴးၾကြေနတဲ့ သီခ်င္းေတြထက္စာရင္ သင့္စိတ္ကို အပန္းေျပေစမယ့္ သီခ်င္းမ်ိဳးကို နားေထာင္ေပးပါ။ နည္းနည္းပ်င္းဖုိ႕ေကာင္းတဲ့သီခ်င္းမ်ိဳးက သင္မ်က္လုံးကို စင္းလာေစႏုိင္လုိ႕ လြယ္လြယ္အိပ္ေပ်ာ္သြားေစႏုိင္ပါတယ္။

(၃) စာဖတ္ေပးပါ

Pixabay

ဖုန္းနဲ႕ စာဖတ္တာကို မဆုိလုိပါဘူး။ စာအုပ္နဲ႕ စာဖတ္ေပးပါ။ မီးေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ေလးနဲ႕ သင္စိတ္ကို သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစမယ့္ အေနအထားမ်ိဳးမွာ စာဖတ္ပါ။ ပုံျပင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ ဘယ္လိုစာအုပ္မ်ိဳးမဆုိ ဖတ္ေပးပါ။ စာအုပ္က အစြမ္းရွိတယ္ ၊ စာအုပ္က လူတစ္ေယာက္ကို ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေစႏုိင္တယ္ဆုိတာ ယုံလုိက္ပါ။

READ
သန္းေခါင္ေက်ာ္မွ အိပ္တဲ့အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ သုတ္ေကာင္ေရက်ဆင္းေၾကာင္းေတြ႔ရွိ

(၄) ၄-၇-၈ ေလ့က်င့္ခန္း
သိပၸံနည္းပညာအရ အသက္ရႈသြင္းျခင္းက ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ေစႏုိင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီနည္းကို စမ္းၾကည့္ေပးပါ။
– (၄)စကၠန္႕ အသက္ရွဴသြင္းပါ
– (၇)စကၠန္႕ အသက္ေအာင့္ပါ
– (၈)စကၠန္႕ အသက္ရွဴထုတ္ပါ
– ျပန္လုပ္ပါ

(၅) အပူေသာက္ေပးပါ
ညအိပ္ခါနီး ႏြားႏုိ႕ပူပူေလးတစ္ခြက္ေသာက္ေပးပါ။ ဒါက သင့္ခႏၶာကုိယ့္ကို ပူေႏြးသြားေစၿပီး အပန္းေျပေစႏုိင္လုိ႕ပါ။

Hannwe Soe

SHARE