အိမ္ေထာင္ေရးမွာ စိတ္ပိုင္းအၾကမ္းဖက္မႈခံေနရေၾကာင္း သိသာေစတဲ့ လကၡဏာမ်ား

အဂၤလန္ႏိုင္ငံမွာ အနာဂတ္ကာလအတြင္း အိမ္တြင္းအၾကမ္းဖက္မႈ က်ဴးလြန္သူမ်ားကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ကိုင္တြယ္ႏိုင္မယ့္ အစီအစဥ္ေတြကို ခ်မွတ္ေတာ့မယ့္အေၾကာင္း သိရပါတယ္။ တရားရံုးေတြကေပးပို႔တဲ့ သတင္းမ်ားအရ အိမ္တြင္းမွာျဖစ္ပြားတဲ့ အၾကမ္းဖက္မႈေတြဟာ အျခားေနရာေတြမွာ ျဖစ္ပြားတဲ့အၾကမ္းဖက္မႈေတြထက္ ပိုမိုျပင္းထန္ၾကတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။

တရားရံုးေတြက ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာအၾကမ္းဖက္မႈေတြအျပင္ စိတ္ပိုိင္းဆိုင္ရာအၾကမ္းဖက္သူေတြကိုလည္း ေထာင္ဒဏ္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း ဆိုခဲ့ပါတယ္။ ဒီအထဲမွာ နည္းပညာအကူအညီကိုသံုးၿပီး ဆိုရွယ္မီဒီယာေတြကေန စိတ္ပိုင္းဆုိုင္ရာ ထိခိုက္မႈျဖစ္ပြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္တဲ့အျပဳအမူေတြကိုလည္း ထည့္သြင္းစဥ္းစားႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာအၾကမ္းဖက္မႈေတြဆုိတာ ပထမေတာ့ ငုပ္လွိ်ဳးေနတတ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ၾကာလာတဲ့အခါ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အစိုင္အခဲၾကီးလာၿပီး အိမ္ေထာင္ေရးမွာ အႏ ၱရာယ္တစ္ခု ျဖစ္လာေစပါတယ္။

စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအၾကမ္းဖက္ခံရသူေတြဟာ အျပစ္ရွိသူတစ္ေယာက္ကဲ့သို႔ခံစားရၿပီး ၾကာလာတဲ့အခါ ကိုယ့္ကိုကိုယ္တန္ဖိုးထားမႈ၊ ယံုၾကည္ခ်က္စတာေတြလည္း ေပ်ာက္ဆံုးကုန္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ စာဖတ္သူဟာ ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့အခ်က္ေတြနဲ႔ ကိုက္ညီေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအၾကမ္းဖက္မႈေတြခံစားေနၿပီလို႔ ယူဆႏိုင္ပါတယ္။

၁။ အေလွာင္ခံရတယ္

လင္မယားေတြဟာ ကိစၥတစ္ခုနဲ႔ပတ္သက္လို႔ ကုိယ့္လုပ္ပံုကိုင္ပံုမဟုတ္ခဲ့ရင္ ရယ္စရာ၊ ေနာက္ေျပာင္စရာအေနနဲ႔ ေျပာဆိုတတ္ၾကေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီအခါမွာ တစ္ခုသတိထားရမွာက ကိုယ္အသံုးမက်တဲ့အျဖစ္ကုိလူအမ်ားအေရွ႕မွာ ေျပာျပၿပီးလူေတြကိုရယ္စရာျဖစ္ေအာင္ေျပာေနတာလားဆိုတာပါ။ လူေတြက ကိုယ့္ကုိ အထင္အျမင္ေသးမယ့္စကားေတြကို တမင္သက္သက္ လူပံုအလယ္မွာ အရွက္ခြဲေျပာေနတာဆုိရင္ေတာ့ ကိုယ္ဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာ အၾကမ္းဖက္မႈခံေနရၿပီျဖစ္ပါတယ္။

၂။ အျပစ္ရွိသလို ခံစားေနရတယ္

အေၾကာင္းရင္းမယ္မယ္ရရလည္း မရွိပါပဲနဲ႔ တစ္ခ်ိန္လံုး စိ္တ္မသက္မသာျဖစ္ေနရတယ္ဆိုရင္လည္း စဥ္းစားသင့္ပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ အေဖာ္က လြဲမွားတဲ့အျပဳအမူေတြလုပ္ေနၿပီး သူတို႔အမွားျပဳလုပ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းက ကိုယ့္ေၾကာင့္လို႔ဆိုၿပီး တရားခံ အျမဲရွာတဲ့ျဖစ္ရပ္မ်ိဳးေတြပါ။

READ
ကုိယ္ခ်စ္ရတဲ့သူငယ္ခ်င္းက ကုိယ့္မေကာင္းေၾကာင္းေတြကို ေျပာေနခဲ့သူျဖစ္မယ္ဆိုရင္...

၃။ ခုတံုးလုပ္ခံရတယ္

အႏုိင္က်င့္တတ္တဲ့ခင္ပြန္း၊ (သို႔) ဇနီးဟာ သူတို႔တစ္ခုခု အမွားအယြင္းလုပ္ခဲ့ၿပီးေနာက္ ကိုယ္ကျပန္ေမးခြန္းထုတ္တဲ့အခါ ၾကီးၾကီးမားမား ခ်စ္ခင္ေၾကာင္း ျပတဲ့အျပဳအမူမ်ိဳးေတြ လုပ္ျပတတ္ၾကပါတယ္။ ေစ်းၾကီးတဲ့ေနရာမွာ အျပင္ထြက္စားဖို႔ေခၚတာ၊ မထင္မွတ္ထားပဲ လက္ေဆာင္၀ယ္ေပးတာ၊ ပန္းစည္းေပးတာစတာေတြနဲ႔ သူတို႔အမွားကို ျပန္ေထဖို႔ၾကိဳးစားၿပီး စိတ္ထားေပ်ာ့ေျပာင္းသြားေအာင္ ျပဳလုပ္တာျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ကုိယ့္ကိုကိုယ္ သံသယျဖစ္ေစတယ္

ကိုယ့္ရဲ႕အေဖာ္ျဖစ္သူဟာ တနည္းနည္းနဲ႔ ကိုယ့္ရဲ႕ ေၾကာင္းက်ိဳးက်က်ေ၀ဖန္ပိုင္းျခားႏိုင္စြမ္းအေပၚ သံသယရွိေစတာျဖစ္ပါတယ္။ အရင္တုန္းက ကိုယ့္ကို ေျပာထားတာတစ္မ်ိဳး၊ ေနာက္ပိုင္းေျပာထားတာ တစ္မ်ိဳးနဲ႔ စကားကို ေ၀့လည္ေၾကာင္ပတ္ေျပာၿပီး ကိုယ္ကပဲ အမွတ္မွားေနသေယာင္ စိတ္ေ၀ဒနာပဲျဖစ္ေနသေယာင္ ေျပာဆိုတတ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ အခြင့္အေရးေတြပိတ္ပင္ခံရတယ္

တစ္ခါတေလမွာ ကိုယ္လုပ္တဲ့အလုပ္နဲ႔ပတ္သက္လို႔ ထူးထူးျခားျခား အခြင့္အလမ္းေလးေတြကုိ ေတြ႔ရွိလာတာေတြရွိပါတယ္။ ဒီအေၾကာင္း ကုိယ့္အေဖာ္ကိုျပန္ေျပာျပတဲ့အခါ  သူတို႔က မေကာင္းျမင္စိတ္ထားေတြနဲ႔ ေ၀ဖန္တာ၊ ကုိယ့္ရည္ရြယ္ခ်က္ေတြ အားေလ်ာ့ပ်က္ျပယ္ေအာင္ ဖ်က္လိုဖ်က္ဆီးလုပ္ေနတာဆိုရင္ေတာ့ သင္ဟာ ေသခ်ာေပါက္ကို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအၾကမ္းဖက္မႈ ခံစားေနရၿပီျဖစ္ပါတယ္။

၆။ အျပစ္တင္ခံေနရတယ္

အစပိုင္း ခ်စ္သူသမီးရည္းစားဘ၀မွာေတာ့ ကိုယ့္ခ်စ္သူဟာ ဘယ္ေလာက္ေခ်ာေၾကာင္းလွေၾကာင္း အေရးတယူေျပာတတ္ၾကေပမယ့္ အိမ္္ေထာင္သက္ ရင့္လာတဲ့အခါမွာ ဒါေတြဟာ ၾကားရခဲတဲ့စကားေတြ ျဖစ္လာေနပါၿပီ။ အျပစ္မရွိအျပစ္ရွာၿပီး ကိုယ္၀တ္တဲ့အ၀တ္အစားက ဘယ္လိုအခ်ိဳးမေျပတာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ၀လြန္းတာ စသျဖင့္အစစအရာရာမွာ အျပစ္တင္အေျပာခံေနရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္က ျပန္လည္တံု႔ျပန္ေျပာဆိုတဲ့အခါမွာလည္း အရမ္းအကဲဆတ္လြန္းတယ္လို႔ အေျပာခံရပါေသးတယ္။

READ
စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျပေလ်ာ့ေစတယ္လို႔ ပညာရွင္ေတြေျပာတဲ့ ASMR ဗီဒီယိုမ်ားအေၾကာင္း

၇။ တစ္ေယာက္တည္းေနရတာကို ပိုသေဘာက်လာတယ္

တခါတေလ ကိုယ့္ခင္ပြန္း (သို႔) ဇနီးက အျပင္သြားေနတဲ့အခါ ေနရထိုင္ရတာ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ရွိလာမယ္။ သူမရွိတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ကုိယ့္မွာဆြဲထားတဲ့ အေလးၾကီးတစ္ခုက်သြားသလို ေပါ့ပါးသြားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သူနဲ႔ ကိုယ္ရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရးအေျခအေနကို ျပန္လည္ဆန္းစစ္ဖို႔ လိုေနပါၿပီ။

၈။ လ်စ္လ်ဴရႈထားခံရတယ္

ကိုယ့္ရဲ႕ခင္ပြန္း(သို႔) ဇနီးသည္ဟာ ကိုယ့္ကို ရက္ေပါင္းမ်ားစြာ သူ႔ေခါင္းထဲကေန ထုတ္ထားႏိုင္တယ္။ ကိုယ္နဲ႔မ်က္လံုးခ်င္းလဲမဆံုေတာ့တဲ့အျပင္ စကားလည္း မေျပာေတာ့ဘူး။ ေမးၾကည့္တဲ့အခါမွာလည္း ဘာမွမရွင္းျပဘူး။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပဲ သူအခုလိုျဖစ္ရတာ ကိုယ့္ေၾကာင့္လို႔ စြပ္စြဲေျပာဆိုတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ အိမ္ကေနအၾကာၾကီး ညအိပ္ညေနထြက္သြားၿပီး ျပန္လာတဲ့အခါမွာလည္း သူဘာလုပ္ခဲ့တယ္ဆိုတာကို ျပန္မရွင္းျပဘူး။ ဒီအျပဳအမူေတြကလည္း ရက္စက္ၿပီးမစာနာတဲ့အျပဳအမူေတြျဖစ္ကာ ကိုယ့္ေယာက်္ား (သို႔) ဇနီးမယားအေပၚမွာ ေလးစားမႈမရွိတဲ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဖာက္ျပန္အၾကမ္းဖက္တဲ့ လုပ္ရပ္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

လင္းလင္း (ShweMom)

SHARE