သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူး(၈)ခု

ဂီတအႏုပညာမွာ စီး၀င္ခံစားျခင္းဟာ လူ႕ေတြရဲ႕ ဘ၀မွာေတာ့ အေရးပါလွပါတယ္။ ေတးသီခ်င္း နားေထာင္
ရတာကို မႀကိဳက္တဲ့သူရယ္လုိ႕ မရွိႏုိင္ပါဘူး။ ရွိေကာင္းလည္း ရွိႏုိင္ပါရဲ႕။ ဒါမုိ႕လည္း စကားရပ္ကေလးတစ္ခု
ေပၚလာေပတာပဲ။ ဘာတဲ့ “ႏြားကုိ ဂစ္တာတီးျပသလုိ”ဆုိတာေလ။ ဒါေပမယ့္ တိရစာၦန္ေတြကလည္း ဂီတကုိ
ခံစားတတ္တဲ့ အသည္းႏွလုံးရွိတယ္လုိ႕ ဆုိပါတယ္။ ဆြဇ္ဇာလန္က ႏြားေမြးၿခံမွာ ႏြားေတြကို အိပ္ယာ၀င္
သီခ်င္းဖြင့္ျပေပးျခင္းနဲ႕ ႏုိ႕အထြက္ေကာင္းလာခဲ့တယ္လုိ႕ သတင္းတစ္ပုဒ္မွာ ဖတ္ဖူးမွတ္ဖူးပါတယ္။ေအာက္
မွာေတာ့ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကုိ ေဖာ္ျပေပးလိုုက္ပါတယ္။
1. နာက်င္မႈေတြ ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္။

႐ုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာ နာက်င္မႈေတြ၊ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ နာက်င္မႈေတြကုိ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းနဲ႕ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္
ပါတယ္။ ေမ့ေဆးအခက္အခဲရွိတဲ့အခါမ်ိဳးမွာေတာင္ လူနာကုိ သီခ်င္းဖြင့္ အာ႐ုံေျပာင္းၿပီး ခြဲစိတ္တာမ်ိဳး
ေတြေတာင္ ရွိတယ္လုိ႕ သိရပါတယ္။

2. စိတ္ကုိေပ်ာ္ရႊင္ေစတယ္။

အထူးသျဖင့္ ျမန္မာဂီတကို ခံစားတဲ့အခါ တစ္ျခားသူေတြေတာ့ မသိ၊ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ ေပ်ာ္ပါတယ္။
ဥပမာအားျဖင့္ သႀကၤန္ကာလမတုိင္မီမွာ ဖြင့္ၾကတဲ့ သႀကၤန္အႀကိဳသီခ်င္းေတြဆီက တူးပုိ႕တူူးပုိ႕သံၾကားရင္
ျဖင့္ ဘယ္သူေတြတားလုိ႕မွ မေနနုိင္ေပါင္ ဆုိင္းႀကိဳက္တဲ့ေမာင္-ဆုိတာလုိပဲ အလုပ္သြားေနရင္း တန္းလန္း
လြယ္အိတ္ႀကီး ေဘးခ်ၿပီး က,ခ်င္စိတ္ကုိ ေပၚေတာ့တာပဲ။ ရြာသာႀကီးကုိ ေန႕လည္စာစားရေအာင္ လာ
ဖိတ္ေနမွာစုိးလုိ႕ မက,တာပါ။

READ
သေဘၤာသီး၏အသံုးဝင္ပံုႏွင့္အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

3. စြမ္းေဆာင္ရည္ကုိ ျမင့္တက္ေစတယ္။

လုပ္ငန္းပုိင္းစြမ္းေဆာင္ရည္ကိုလည္း သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းနဲ႕ ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဟုတ္လည္း ဟုတ္
နုုိင္ပါတယ္။ သီခ်င္းေလးနားေထာင္ရင္း အလုပ္လုပ္ရတာ တစ္ျခားသူေတြက ေပးတဲ့ စိတ္မသက္သာစရာ
အေႏွာက္အယွက္အသံေတြ မၾကားရေတာ့ အလုပ္ကုိ အာ႐ုံစုိက္ႏုိင္တာေပါ့။

4. ဖိအားေတြကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတယ္။

သီခ်င္း နားေထာင္တဲ့သူမွာ ခႏၶာကုိယ္ကေန ဖိအားေၾကာင့္ ထြက္ေပၚလာတဲ့ ဟုိမုန္းေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး
ေသြးလည္ပတ္မႈ၊ ႏွလုံးက်န္းမာေရးနဲ႕ စိတ္ညစ္ညဴးေနတာေတြကုိ ေျပေပ်ာက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္း
မာေရးကုိ အေထာက္အကူျပဳတယ္လုိ႕ ဆုိလုိ႕ရပါတယ္။

5. အလြယ္တကူအိပ္ေပ်ာ္ေစႏုိင္တယ္။

အေမရိကန္မွာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေရာဂါ ခံစားေနရတဲ့ လူ 30%ဟာ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းေၾကာင့္ အလြယ္တကူ
အိပ္စက္ႏုိင္ၾကၿပီး အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေရာဂါပင္ ေပ်ာက္ကင္းတယ္လုိ႕ သုေတသနေတြက ဆုိၾကပါတယ္။ ဒီအထဲ
မွာ အလြယ္တစ္ကူ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏုိင္တဲ့ သီခ်င္းေတြကုိ ညႊန္းဆုိထားတာကေတာ့ ဂႏၳ၀င္သီခ်င္းေတြက ပုိၿပီး
အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းကုိ ကူညီတယ္လုိ႕ ဆုိပါတယ္။

READ
အိမ္ထဲေနရင္း လူ႔ခႏၶာကိုယ္အေရျပားကို ယားယံေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းမ်ား

6. အစာစားခ်င္စိတ္ကုိ ထိန္းေပးတယ္။

ဒါကေတာ့ ေကာင္မေလးေတြ အႀကိဳက္ျဖစ္မွာပါ။ တစ္ခ်ိဳ႕က ၀,မွာေၾကာက္လုိ႕ မနက္စာနဲ႕ ညစာ ေပါင္ၿပီးစား
တာမ်ိဳးေတြ ရွိတယ္ေလ။ (အဲဒီလုိလုပ္ေဆာင္ျခင္းက ပုိ၀ေစတယ္လုိ႕သိရပါတယ္။)။ ဒီေတာ့ သီခ်င္းနားေထာင္
ျခင္းဟာ အစာစားခ်င္စိတ္ကုိ ထိ္န္းေပးပါတယ္။ ဘယ္လုိ ထိန္းေပးသလဲဆုိ ထမင္းဆာတဲ့အခါ သီခ်င္းတစ္ပုဒ္
နားေထာင္လုိက္တာနဲ႕ ဦးေႏွာက္ကေန အစာစားခ်င္းတဲ့ ဟုိမုန္းေတြ ထုတ္လႊတ္မႈကုိ ဟန္႕တားေပးတယ္လုိ႕
ဆုိထားပါတယ္။

7. ကားေမာင္းတဲ့အခါ ေဘးကင္းေစတယ္။

ဒါကေတာ့ ဟုတ္မဟုတ္ မသိရဘူးဗ်။ စစ္တမ္းကေတာ့ အခုိင္အမာဆုိထားပါတယ္။ သီခ်င္းနားေထာင္ရင္း
ကားေမာင္းတဲ့အခါ အာ႐ုံစူးစုိက္မႈ အားေကာင္းျခင္းနဲ႕ ဆုံးျဖတ္ခ်က္တိက်မႈကုိ အေထာက္အကူျပဳတယ္လုိ႕
သိရပါတယ္။

8. သင္ယူႏုိင္မႈစြမ္းအားကုိ ျမႇင့္တင္ေပးတယ္။

သီခ်င္းနားေထာင္မႈေၾကာင့္ စိတ္ကုိ လက္ဆက္ေစၿပီး သင္ယူမႈေတြ လုပ္တဲ့အခါမွာလည္း စိတ္ကုိတက္ၾကြ
ေစၿပီး သင္ယူႏုိင္မႈစြမ္းအားကို ျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္။

နတ္စည္ေတာ္ (Myanmar Online Media)

Myanmar Online Media

Source: lifehack

SHARE