နာနတ္သီးစားျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္မယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး(၅)ခ်က္

Pixabay-pineapplesupplyco

နာနတ္သီးကေတာ့ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ႏွစ္ျခိဳက္စြာစားသံုးေလ့ရွိတဲ့ သစ္သီးတစ္မ်ိဳး ျဖစ္သလို ဟင္းပြဲမ်ိဳးစံုနဲ႔ အခ်ိဳပြဲေတြမွာပါ အျမဲလိုလို ပါဝင္ေနက်ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဝိတ္ခ်တဲ့လူ အမ်ားစုဆိုရင္လည္း နာနတ္သီးကို meal တစ္ခုအေနနဲ႔ စားသံုးၾကတဲ့အျပင္ တစ္ခ်ိဳ႕ ညဖက္ညစာ မစားတဲ့လူေတြေတာင္မွ နာနတ္သီးကို အစာအဟာရတစ္ခုအေနနဲ႔ စားသံုးၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္မို႔လို႔ ဒီေန႔မွာေတာ့ Shwemom ပရိသတ္ၾကီးကို နာနတ္သီးစားသံုးျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္မယ့္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးတစ္ခ်ိဳ႕ကို ေျပာျပေပးသြားခ်င္ပါတယ္။

Pixabay-NickyPe

၁။ အစာေခ်ဖ်က္တဲ့ စနစ္ကို ေကာင္းေကာင္းၾကီး အကူအညီေပးပါတယ္

နာနတ္သီးထဲမွာ ဓတ္တစ္မ်ိဳးဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အစာအိမ္ကထြက္လာတဲ့ အရည္နဲ႔ ေတာ္ေတာ္ေလး ကိုက္ညီမႈ ရွိတာေၾကာင့္ နာနတ္သီးစားေပးျခင့္ျဖင့္ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အစာေခ်ဖ်က္စနစ္ကို ေကာင္းေကာင္းၾကီး အေထာက္အကူျပဳေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ နာနတ္သီးစားျခင္းက ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္တာေတြ၊ အစာအိမ္နာတာေတြနဲ႔ ဝမ္းခ်ဳပ္တဲ့လူေတြကို အျမန္ဆံုးသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

READ
လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းထက္သာတဲ့ စက္ဘီးစီးျခင္းရဲ႕က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

၂။ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္

နာနတ္သီးဟာ သစ္သီးေတြထဲမွာ Bromelian ဓာတ္ပါဝင္တဲ့ တစ္ခုတည္းေသာ သစ္သီူတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုပါ Bromelian ဓာတ္ဟာ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြအထက္ ပိုျပီးအားေကာင္းတဲ့ ဓာတ္တစ္ခုျဖစ္တာေၾကာင့္ ၾကြက္သားနာက်င္တာေတြ၊ အရိုးအဆစ္ေရာင္ရမ္းတာေတြကို အျမန္ဆံုးသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Pixabay-Rierosa222

၃။ အျမင္အာရံုကို အားေကာင္းေစပါတယ္

နာနတ္သီးထဲမွာ beta-carotene ဓာတ္ေျမာက္ျမားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေန႕စဥ္နာနတ္သီးစားတဲ့လူတစ္ေယာက္ဟာ သာမန္လူတစ္ေယာက္နဲ႔ ယွဥ္လိုက္ရင္ အျမင္အာရံုအရမ္းေကာင္းပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အသက္ၾကီးတဲ့ အဖိုးအဖြားေတြ၊ မ်က္စိအားနည္းတဲ့လူေတြအတြက္ေတာ့ နာနတ္သီး ပံုမွန္စားေပးျခင္းက ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူေတြလည္း နာနတ္သီးစားသံုးသင့္ပါတယ္

နာနတ္သီးစားေပးျခင္းက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ဆင္းေစတဲ့အျပင္ ေသြးအတြင္းမွာရွိတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ နာနတ္သီး ပံုမွန္စားသံုးေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္အတြက္ေတာ့ ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခဟာ အရမ္းကို နည္းပါးလြန္းပါတယ္။

READ
ငွက္ေပ်ာသီးအနီ စားျခင္းရဲ႕ အံဖြယ္ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

၅။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အရိုးအဆစ္ေတြကို ၾကံခုိင္ေစပါတယ္

နာနတ္သီးထဲမွာ မဂၢနီစီယမ္ဓာတ္ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အရိုးေတြကို ၾကံ႕ခိုင္ေစျပီး အရိုးနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အရြတ္ေတြ၊ အေၾကာေတြကိုပါ အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ လူငယ္လူရြယ္ေတြအေနနဲ႔ အရိုးအဆစ္ေတြ ၾကီးထြားမႈ ျမန္ဆန္ခ်င္တယ္၊ လူၾကီးေတြအေနနဲ႔လည္း အရိုးအဆစ္ေတြ ခိုင္မာေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေန႔စဥ္နာနတ္သီးတစ္လံုးကို ပံုမွန္စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

Pixabay-nastya_gepp

Pyi Hein Kyaw

SHARE