(၃)ပတ္အတြင္း ဒီအသားအေရ (၃)မ်ိဳးကို ေျဖရွင္းေပးႏုိင္မယ့္ အာလူး

အာလူးမွာ ဗီတာမင္ C ၊ B1 ၊ B3 ၊ B6 နဲ႕ သတၱဳဓာတ္ေတြျဖစ္ၾကတဲ့ magnesium ၊ potassium ၊ phosphorus တုိ႕ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း အာလူးက က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းေစတာပါ။ က်န္းမာေရးအျပင္ မ်က္ႏွာ အသားအေရကိုပါေကာင္းေစပါတယ္။

(၁) အဆီျပန္အသားအေရအတြက္ 

အာလူးနဲ႕ oatmeal တုိ႕က သင့္အသားအေရေပၚမွာ ရွိေနတဲ့ အဆီေတြကို စုတ္ယူေပးႏုိင္ၿပီး အညစ္အေၾကးေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ပါတယ္။ Oatmeal က အသားအေရကို စုိေျပေစၿပီး sebum ကိုလည္း ေလ်ာ႕နည္းသြားေစႏုိင္တယ္။ အာလူး (၃)လုံးကို ျပဳတ္ထားၿပီး အခံြႏႊာထားပါ။ ႏြားႏုိ႕ (စားပဲြတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း) ၊ Oatmeal (စားပဲြတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း) ၊ သံပယုိရည္ (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း) တုိ႕လုိအပ္တယ္။

  • ဇလုံထဲမွာ အာလူးကို ေခ်လုိက္ၿပီး ပါ၀င္ပစၥည္းအားလုံးကိုေရာေပးပါ။
  • ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္ေအာင္ ေကာင္းေကာင္းေရာေမြေပးပါ။
  • မ်က္ႏွာေပၚကို လိမ္းေပးၿပီး မိနစ္(၃၀)ေလာက္ထားေပးပါ။
  • ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။
READ
ႏူတ္ခမ္းနီ အနီေရာင္ကို “Concealer” အျဖစ္သုံးႏုိင္မယ့္ လ်ွိဳ၀ွက္နည္း

(၂) ၀က္ျခံအသားအေရအတြက္ 

ခရမ္းခ်ဥ္သီး နဲ႕ အာလူးတုိ႕က antioxidants ဓာတ္ၾကြယ္၀တာေၾကာင့္ သင့္အသားအေရမွာ ရွိေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ ၊ ပုိးမႊားေတြကို တုိက္ဖ်က္ေပးႏုိင္တယ္။ ဒါ့အျပင္ ေခၽြးေပါက္ၾကားက အညစ္အေၾကးေတြကိုလည္း သန္႕စင္ေပးပါတယ္။ အာလူး (၁)လုံးကို အရည္ညွစ္ထုတ္လုိက္ပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး (၁)လုံးကို အရည္ညွစ္ထုတ္ေပးပါ။ ပ်ားရည္ (စားပဲြတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း) ပါ၀င္ပါမယ္။

  • ခရမ္းခ်ဥ္သီးရည္ နဲ႕ အာလူးရည္ တုိ႕ကိုေရာေပးပါ။
  • အေရာထဲကို ပ်ားရည္ထည့္ေပးၿပီး ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္ေအာင္ ေရာေပးပါ။
  • မ်က္ႏွာကို လိမ္းေပးၿပီး လိုအပ္တဲ့ေနရာကို ပုိလိမ္းေပးပါ။

(၃) အေရးအေၾကာင္းရွိေနတဲ့ အသားအေရအတြက္ 

အလွဆီ (Glycerin) က အသားအေရကို စုိေျပေစၿပီး အာလူးက အေရးအေၾကာင္းေတြကို သက္သာေစႏုိင္တယ္။ မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြကို ေပာ်က္ကင္းေစၿပီး အသားအေရကို ျပန္ေကာင္းလာေစပါတယ္။ အာလူး (၁)လုံး ကုိျခစ္ထားေပးပါ။ ႏြားႏုိ႕စိမ္း (စားပဲြတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း) နဲ႕ အလွဆီ (Glycerin) (၃-၄)စက္ တုိ႕ပါ၀င္မယ္။

  • ပါ၀င္ပစၥည္းေတြအားလုံးကို ေရာေပးၿပီး မ်က္ႏွာ (အေရးအေၾကာင္းေနရာေတြ) ကိုလိမ္းေပးပါ။
  • (၁၅)မိနစ္ေလာက္ ထားေပးၿပီး အေျခာက္ခံေပးပါ။
  • မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။
READ
ဆံပင္ရွည္ထားခ်င္စိတ္ေတြ ေပါက္လာမယ့္ ဆံပင္ထုံးဖြဲ႕နည္း (၇)မ်ိဳး

source : stylecraze

Hannwe Soe (Shwemom)
SHARE