အရိုးပါးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္း(၄) သြယ္
အရိုးပါးေရာဂါဟာ မၾကာခဏအခ်ိန္ေႏွာင္းမွသိရတဲ့ ျပင္းထန္တဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေနတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အရိုးသိပ္သည္းဆနည္းလာၿပီး အရိုးတစ္ရွဳးေတြယိုယြင္းျခင္းဟာ အရိုးပါးေရာဂါမွာေတြ႔ရမ်ားတဲ့ လကၡဏာပါ။ ဒါေၾကာင့္...
သြားကို မနက္စာစားၿပီးမွ တိုက္သင့္လား၊ မစားခင္တိုက္သင့္လား
လူေတြအတြက္ သြားတိုက္ျခင္းဟာ အေရးၾကီးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သြားမၾကာခဏတိုက္ပါမ်ားရင္ေတာ့ သြားေၾကြလႊာေတြပ်က္စီးတတ္္တယ္ဆုိတာ လူသိနည္းပါတယ္။ လူေတြမွာ သြားက်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး...
သင္သိဦးမွာ မဟုတ္တဲ့ အေလးမျခင္းေၾကာင့္ရရွိႏိုင္မယ့္ ခႏၶာကိုယ္အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
Gym သြားတဲ့အခါ လူေတြက အေလးမရမွာ ေၾကာက္ေလ့ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ အေလးမရင္ ငါ့ခႏၶာကိုယ္ႀကီးက ဗလေတြ ေတာင့္လာၿပီး...
အယ္လ္ကိုေဟာေသာက္သံုးရာမွာ အႏၱရာယ္အရွိဆံုးအသက္အပိုင္းအျခားမ်ား
လူေတြဟာ အယ္လ္ကိုေဟာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အမွားေတြလုပ္ဖူးၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ငယ္ရြယ္ေသးတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာပါ။ တခ်ိဳ႕ကလည္း ငယ္တုန္းေသာက္တာ ဘာမွမျဖစ္ဘူး အသက္ၾကီးလာရင္ေတာ့...
မွတ္ဉာဏ္ေကာင္းခ်င္သူတိုင္း ပံုမွန္ စားသံုးေပးသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား
ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုမွာ ဦးေႏွာက္ဟာ အေရးအၾကီးဆံုးအခန္းက႑ကပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္အျမဲတမ္းက်န္းမာေနေအာင္ ၊ မွတ္ဉာဏ္နဲ႔ အာရံုစူးစုိက္မႈအားေကာင္းေအာင္ ဦးေႏွာက္ကို...
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ မေမွ်ာ္လင့္ပဲ ရလာႏုိင္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားအေၾကာင္း
ေဆးလိပ္ေသာက္တာမ်ားတဲ့လူေတြဟာ အဆုတ္နဲ႔ ခံတြင္းျပႆနာေတြပဲ ၾကံဳရႏုိင္တယ္လို႔ ထင္ေပမယ့္လို႔ တျခားေသာ က်န္းမာေရးဆိုးက်ိဳးေတြကိုလည္း ေဆးလိပ္ကိုႏွစ္ရွည္လမ်ား ေသာက္သံုးတဲ့လူေတြမွာ ေတြ႕ႏုိင္ပါတယ္။ အဲဒီက်န္းမာေရး ဆိုးက်ိဳးေတြကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁)...
ဝိတ္က်ေစဖို႔ အခ်ိန္မေရြး၊ ေနရာမေရြးလုပ္ႏုိင္တဲ့ ကိရိယာလြတ္ေလ့က်င့္ခန္း (၄) မ်ိဳး
ကိုဗစ္ကလည္းျဖစ္ေနတယ္ဆိုေတာ့ gym ေတြကိုသြားရတာလည္း စိတ္မခ်ရတဲ့အထဲပါေန၊ အျပင္ကလည္း မထြက္ရဆိုေတာ့ work from home...
အာဟာရပညာရွင္တစ္ဦး ညႊန္းဆိုထားတဲ့ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစေသာ အစားအေသာက္မ်ား
လူေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကိုေျဖေဖ်ာက္ခ်င္တဲ့အခါ သၾကားလံုးကြတ္ကီးစတဲ့အခ်ိဳစာေတြကို အမွတ္တမဲ့စားမိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒါေတြဟာ သင့္စိတ္ကိုေျဖသိမ့္ေကာင္း ေျဖသိမ့္ေပးႏိုင္မွာျဖစ္ေပမယ့္ က်န္းမာေရးအတြက္ေတာ့...
ကိုယ္ခံအားအတြက္အေရးႀကီးတဲ့ ဗီတာမင္ D ၾကြယ္ဝေစမယ့္ အစားအေသာက္မ်ား
အခုလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ လူတုိင္း ကိုယ္ခံအားေကာင္းမွ ျဖစ္မွာပါ။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဗီတာမင္ D ဓာတ္ဟာ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစဖို႔အတြက္ အေရးပါတဲ့အခန္းက႑ကေနၿပီး...
Beetroot ( ေခၚ ) ႏိုကိုဥရဲ႕ ကိုယ္ခံအားေကာင္းျခင္းအပါအဝင္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား
Beetroot ေခၚ ႏိုကိုဥဆိုတာဟာ ခရမ္းနီေရာင္ သုိ႔မဟုတ္ ၾကက္ေသြးေရာင္အဆင္းရွိၿပီးေတာ့ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာေတာ့ ရွားေပမယ့္လို႔ သာမန္ေဈးထဲမွာေတာင္ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ဒီ ႏိုကိုဥဟာ...
