လွပတဲ့ဆံပင္ပုိင္ဆုိင္ခ်င္ရင္ လုိက္နာရမယ့္အခ်က္ေတြ

ဆံပင္ရဲ႕က်န္းမာေရးကို ဘယ္လုိထိန္းသိမ္းရမလဲဆုိတာ သိခ်င္ၾကတဲ့ Shwemom အမ်ိဳးသမီးပရိသတ္ႀကီးအတြက္ ေအာက္ပါအခ်က္(၈)ခ်က္ကို လုိက္ၿပီးလုပ္ေပးၾကဖုိ႔ တုိက္တြန္းပါတယ္။ (၁) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ျခင္းဟာ ဆံပင္က်န္းမာေရးအတြက္...

မွန္ကန္ေသာႏႈတ္ခမ္းနီေရြးခ်ယ္နိုင္ရန္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္အတြက္ ႏႈတ္ခမ္းအလွအပသည္လည္း အဝတ္အစားနီးပါးအေရးၾကီးပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ မိမိရဲ ႔ႏႈတ္ခမ္းေလးက်န္းမာေရးကိုဂရုစိုက္ျပီး မိမိနဲ႔လိုက္ဖက္ညီမႈရွိတဲ႔ႏႈတ္ခမ္းနီအေရာင္ကို မွန္ကန္စြာေရြးခ်ယ္ ေပးသင့္ပါတယ္။ ၁။ Start...

ရင္သားလွပေစဖုိ႔ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္မ်ား

အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ အလွအပထဲမွာ ရင္သားအလွအပဟာလည္း အဓိက အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္အေနနဲ႔ ပါ၀င္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးတုိင္းဟာ က်န္းမာတဲ့...

၀က္ၿခံ၊တင္းတိပ္ကို ကာကြယ္ဖုိ႔နည္းလမ္းမ်ား

၀က္ၿခံ၊ တင္းတိပ္၊ မွဲ႕ေျခာက္စတာေတြကုိ ဘယ္လုိကာကြယ္ရမလဲဆိုၿပီး ေမးလာတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေလးေတြအတြက္ Shwemom က ျပန္ၿပီး အေလးထား...

အခ်ိန္တိုအတြင္းဗိုက္ကတယ္ခ်ပ္ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း(၅)ခု

ဗိုက္ပူလို႔စိတ္ညစ္ေနတဲ့ ေလဒီေတြ Shwemomပရိတ္သတ္ထဲမွာရွိလား။ ရွိ၇င္ေတာ့ ဒီဗီဒီယိုေလးက ေသခ်ာေပါက္ အသံုးဝင္မွာပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းေတြက မခက္တဲ့အျပင္ အိမ္မွာပဲလုပ္လို႔ရပါတယ္။ ေသခ်ာေလးၾကည့္ျပီး တစ္ေန႔ကို၁၀ မိနစ္ေလာက္ေတာ့ အခ်ိန္ေပးျပီးလုပ္သင့္ပါတယ္။ ဗိုက္ပူေနရင္...

လက္ေမာင္းလွလွေလးရဖို႔ ၆မိနစ္စာေလ့က်င့္ခန္း

လက္ေမာင္းတုတ္ျပီး အဆီမ်ားတဲ့သူေတြက လက္ျပတ္အကၤ်ီေတြဝတ္ရင္ ၾကည့္လိုု႔မေကာင္းပါဘူး။ အကယ္၍ အရမ္း ဝတ္ခ်င္ရင္ေတာင္ မဝတ္ရဲၾကတာမ်ားပါတယ္။ လက္ေမာင္းက မ်ားေသာအားျဖင့္...

Sexyက်တဲ့ခါးေလးပိုင္ဆိုင္ေစမယ့္ ၆မိနစ္စာေလ့က်င့္ခန္း

Shwemomရဲ့ ပရိတ္မိန္းကေလးအားလံုး ခါးေသးေသးေလးလိုခ်င္ၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ ေန႔တိုင္စားခ်င္တာေတြစားျပီး တုတ္လာတဲ့ခါးၾကီးကို တစ္ခါတစ္ေလ စိတ္မပ်က္မိဘူးလား။ မဒီေလးကေတာ့ အစားအေသာက္အရမ္းမေရွာင္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အစားအေသာက္စားထားတာကို ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ ျပန္ေခ်ပါတယ္။ ခါးတုတ္ေနရင္ ဘယ္လိုမွၾကည့္မေကာင္းပါဘူး။...

တစ္ေန႔(၅)မိနစ္ေလ့က်င့္ေပးရံုနဲ႔ ေပါင္တံသြယ္လ်ေစမယ့္ေလ့က်င့္ခန္း

မိန္းကေလးေတြဂ်င္းအတို၊ စကတ္အတိုဝတ္တဲ့အခါမွာ ေပါင္တံၾကီးေတြက တုတ္တုတ္ၾကီးေတြဆိုၾကည့္လိုု႔မေကာင္း ပါဘူး။ ေပါင္တံသြယ္သြယ္ေလးနဲ႕မွၾကည့္ေကာင္းတာပါ။ သင့္ရ့ဲေပါင္တံကၾကီျပိး တုတ္ေနရင္လည္း စိတ္မပူပါနဲ႔။ အခု ဗီဒီယိုထဲမွာပါတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကိုသာ ပံုမွန္လုုပ္ရင္ သင့္ရဲ့ေပါင္တံသြယ္လ်လာမွာ...

လွခ်င္ရင္ ဒီအစားအစာ(၅)မ်ိဳးကုိစားပါ

အလွအပနဲ႔ပတ္သက္ရင္ လူေတြဟာ အေပၚယံအေရျပားကုိ ၾကည့္ၿပီး မ်က္ျမင္နဲ႔ဆုံးျဖတ္ၾကပါတယ္။ ဒါကလည္း ေယဘု ယ်သေဘာအရ မွန္ပါတယ္။ ဒီေတာ့...

အိမ္မွာပဲဘာပစၥည္းကိရိယာမွမလိုပဲ တင္ပါးၾကီးေအာင္ေလ့က်င့္နည္း

Gymကိုလည္းမသြားနုုိင္ဘူး။ အိမ္မွာက်ေတာ့လည္း ပစၥည္းမစံုဘူးဆိုတဲ့ ပ်ိဳေမမ်ားအတြက္ မည္သည့္ပစၥည္းကိရိယာမွ မပါပဲနဲ႔ တင္ပါးၾကီးေအာင္လုပ္လို႔ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ မိမိဘာသာ အိမ္မွာတစ္ေယာက္တည္း ေလ့က်င့္နုုိင္ပါတယ္။ ဂ်င္းေဘာင္ဘီေလးေတြ ဝတ္တိုင္း...

Trending

Featured Stories