လူအမ်ားစု လြဲမွားစြာ က်င့္သံုးမိေနတတ္တဲ့ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရး အယူအဆမ်ား

pexels/Andrea Piacquadio

တစ္ခါတစ္ေလ လူေတြဟာ အင္တာနက္သာမရွိရင္ ဘယ္လိုမ်ားေနၾကမလဲ စိတ္ဝင္စားစရာပါ။ အင္တာနက္ေပၚမွာေတာ့ ကို္ယ့္တစ္ကိုယ္ရည္က်န္းမာေရးကို ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းမလဲဆိုတဲ့ မဆံုးႏိုင္တဲ့နည္းလမ္းေတြအမ်ားၾကီးေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။ အခုတစ္ခါမွာလည္း စာဖတ္သူေတြလည္း အသံုးဝင္မယ္လို႔ေမွ်ာ္လင့္ရတဲ့ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရးဆို္င္ရာ အယူအဆအမွားေတြကို Brightside ကေန ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

သြားတိုက္ၿပီးတာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္းပလုတ္က်င္းျခင္း

သြားဆရာဝန္ေတြက သြားတိုက္ၿပီးရင္ သြားတိုက္ေဆးကိုပဲ ေထြးထုတ္ပစ္ဖို႔တိုက္တြန္းထားပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သြားတိုက္ေဆးထဲမွာပါတဲ့ ဖလူရိြဳက္က ခံတြင္းထဲက်န္ရိွိေနေအာင္ျဖစ္ပါတယ္။ သြားတိုက္ၿပီးေနာက္ ေရနဲ႔ပလုတ္က်င္းမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သြားတိုက္ေဆးရဲ႕ သြားေတြအေပၚကာကြယ္ႏိုင္တဲ့အစြမ္းသတၱိေတြေလ်ာ့နည္းသြားၿပီး သြားကိုပ်က္စီးေစတယ္ဆိုပါတယ္။

pexels/Element5 Digital

ဘီးကုိ သန္႔ရွင္းစြာမထားျခင္း

ဘီးေတြဟာ ဘက္တီးရီးယားေတြေပါက္ဖြားတဲ့ အၾကီးစားေနရာၾကီးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘီးေတြကို တစ္ပတ္တစ္ခါ ႏွစ္ပတ္တစ္ခါ ေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။ ေန႔တိုင္း ဘီးေတြကိုအသံုးျပဳေနရတာျဖစ္တဲ့အတြက္ ညစ္ပတ္ၿပီးဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ျပည့္ေနတဲ့ဘီးကို ၿဖီးရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ တကယ္ကိုမႏွစ္ၿမိဳ႕စရာပါပဲ။

ႏွာေခါင္းေမႊးေတြကို ဖယ္ပစ္ျခင္း

လူ႔ခႏၶာကိုယ္ေပၚက အေမႊးအမွ်င္ေတြဟာ မသန္႔ရွင္းဘူးဆိုၿပီး အမ်ားစုက ဖယ္ရွားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီေနရာမွာေတာ့ ႏွာေခါင္းထဲက အေမႊးေတြကိုဖယ္ရွားလို႔ ဘာက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမွ ရမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ႏွာေခါင္းတြင္းက အေမႊးေတြဟာ ဖုန္မႈန္႔ေတြနဲ႔ အျခားယားယံတာ၊ ဓာတ္မတည့္တာေတြျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အရာေတြကို အဆုတ္ထဲမဝင္ေရာက္ႏို္င္ေအာင္ ကာဆီးေပးပါတယ္။

READ
ပဲႏို႔ကို အမ်ားႀကီး မေသာက္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း
pexels/Karolina Grabowska

ေရခ်ိဳးတဘက္ေတြကို ေရခ်ိဳးခန္းထဲထားျခင္း

ေရခ်ိဳးတဘက္ေတြဟာ ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာထားရင္ ပိုညစ္ေပလြယ္ပါတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ အိမ္သာဖံုးဖြင့္ၿပီး ေရဆြဲခ်မိတဲ့အခါ၊ စပေရးေတြျဖန္းတာ၊ ၿပီးေတာ့ စိုထိုင္းတဲ့ေနရာမွာ တစ္ခ်ိန္လံုးရွိေနရတဲ့ ေရခ်ိဳးတဘက္ေတြဟာ အစိုဓာတ္ေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပိုမိုေပါက္ဖြားတဲ့ေနရာျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ေရပူနဲ႔လက္ေဆးျခင္း

ေရပူဟာ ပိုးမႊားေတြကို ေသေစႏိုင္တယ္ဆုိၿပီး လူေတြက ယံုၾကည္လာခဲ့ၾကတာပါ။ ဒါေပမဲ့ ေရဘံုဘိုင္ကေန ထြက္လာတဲ့ အပူခ်ိန္အနိမ့္အျမင့္က တကယ္ေတာ့ ဘာမွမထူးျခားပါဘူး။ ေရဟာ ၂၁၂ ဒီဂရီဖာရင္ဟုိက္ (၁၀၀ ဒီဂရီ စင္တီဂရိတ္) ေရာက္မွ ဘက္တီးရီးယားေတြအတြက္ အႏၱရာယ္ရွိတာပါ။ ဒါ့ျပင္ ေရပူဟာ အသားအရည္အတြက္လည္းမေကာင္းပါဘူး။ လက္အေရျပားေတြကို ေျခာက္ေသြ႔ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရပူနဲ႔ေရေဆးတာထက္စာရင္ ေရေအးနဲ႔သာ အခ်ိ္န္ပိုၾကာၾကာလက္ေဆးသင့္ပါတယ္။

ShweMom

SHARE