ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႕ ပ်င္းသူမ်ားအတြက္နည္းလမ္းေကာင္း

အားကစားနည္းျပ ဆရာမတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဗြီဒီယုိဖုိင္ဟာ Facebook လူမႈကြန္ယက္မွာ ၾကည့္႐ႈသူ (25)သန္း
ေက်ာ္အထိ ေရာက္ရွိခဲ့ပါတယ္။ သူမရဲ႕ အမည္ဟာ April Storey ျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေရး အားကစားနည္းျပ
ဆရာမ တစ္ေယာက္ျဖစ္သလုိ ကေလးတစ္ေယာက္ အေမလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

သူမ အဆန္းထြင္ထားတဲ့ အားကစားေလ့က်င့္ခန္းက အင္တာနက္မွာ ယခုလုိ ေမွ်ာ္မွန္းမထားႏုိင္တဲ့ ၾကည့္႐ႈ
သူေတြကုိ စြဲေဆာင္ႏုိင္ခဲ့ပါတယ္။ အဆုိပါ ဗြီဒီယုိုဖုိင္မွာ သူမဟာ လက္ေမာင္းၾကြက္သား ေလ့က်င့္ခန္းအတြက္
၀ိတ္ျပားအစား ၀ုိင္ပုလင္းႏွစ္ပုလင္းကို မျပခဲ့ၿပီး၊ ဒုိက္ထုိးေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေနစဥ္မွာလည္း ၀ုိင္ခြက္ကုိ ပုိက္နဲ႕
စုပ္ယူ ခဲ့ပါတယ္။ April ဟာ “ ၀ုိင္ေသာက္ဖုိ႕ေျပးၾကမလား ” ဆုိတဲ့ ေခါင္းစဥ္နဲ႕လည္း တင္ဆက္မႈလုပ္ခဲ့ၿပီး သူ
မရဲ႕ ေခါင္းေပၚမွာ စပ်စ္၀ုိင္ပုလင္းကုိ တင္ေဆာင္တဲ့ ျပကြက္ကုိလည္း ျပသခဲ့ပါတယ္။

READ
သႏၱာလႈိင္ ေ၀မွ်လိုက္တဲ့ ကိရိယာလြတ္ ေလ့က်င့္ခန္း ဗီဒီယိုဖိုင္

Health-coachs-wine-workout-is-bound-to-be-a-smash-hit2

သူမရဲ႕ လူၾကည့္မ်ားခဲ့တဲ့ ဗြီဒီယုိဖုိင္ေၾကာင့္ ကယ္လီဖုိးနီးယားမွာရွိတဲ့ ရက္ဒင္းၿမိဳ႕ေလးမွာ သူမဟာ ေန႕ခ်င္းည
ခ်င္း နာမည္ႀကီးသြားပါတယ္။ သူမက သူမရဲ႕ လူမႈကြန္ယက္မွာ “ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ လုပ္
နည္းကို ျပသဖုိ႕ ကၽြန္မက သိပ္ေတာ္ပါတယ္ … အားကစားဆုိတာ … (1) စိတ္ကုိ ေပ်ာ္ရႊင္ေစရမယ္ …
(2) ေန႕စဥ္လုပ္တဲ့ အားကစားေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ ေန႕စဥ္ဘ၀ဟာ က်န္းမာသန္စြမ္းမႈနဲ႕ သဟဇာတျဖစ္မယ္ …
(3) အားကစားက ကၽြန္မတို႕ သိပ္ႀကိဳက္တဲ့ ၀ုိင္ကုိလည္း အလြန္အကြ်ံမေသာက္မိေအာင္ ထိ္န္းေပးသလုိ
ျဖစ္ေစမယ္”လုိ႕ ေရးသားခဲ့ပါတယ္။

ShweMOM

Source: mirror

SHARE