သဘာဝပစၥည္းမ်ားျဖင့္ ေပါင္းတင္နည္း(၇)မ်ိဳး

အမ်ိဳးသမီးပဲျဖစ္ျဖစ္ အမ်ိဳးသားပဲျဖစ္ျဖစ္ မ်က္ႏွာေလး ျဖဴႏုေထြးဥေနခ်င္ ၾကဖုိ႕ မ်ားပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြ
အတြက္ေတာ့ အလွအပက သိပ္မလုိအပ္ေပမယ့္ ၀က္ၿခံ၊ တင္းတိပ္၊ မွဲ႕ေျခာက္ ကင္းစင္တဲ့ မ်က္ႏွာအသား
အေရကုိ လုိခ်င္တာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြနဲ႕ တန္းတူ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္မုိ႕ အိမ္မွာပဲ အလြယ္တကူ
လုပ္လုိ႕ရသလုိ တန္ဖုိးအားျဖင့္လည္း အကုန္အက် သက္သာႏုိင္တဲ့ သဘာ၀ေပါင္းတင္ မ်က္ႏွာဖုံး (7)မ်ိဳး
ကို မွ်ေ၀လုိက္ပါတယ္။

1. ငွက္ေပ်ာသီး

ျမန္မာ့ေစ်းကြက္မွာ ရွားပါးျခင္း သိပ္မရွိတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ေနရာတုိင္းနီးပါးမွာ ေစ်းႏႈန္းခ်ိဳသာစြာ ရႏုိင္ပါ
တယ္။ အဲဒီငွက္ေပ်ာသီးဟာ သဘာ၀အလွဆီလည္းျဖစ္သလုိ သင့္မ်က္ႏွာအသားအေရကုိ ထူးျခားစြာ
ေခ်ာေမႊ႕သန္႕စင္မႈကုိ ေပးပါတယ္။ ၎ငွက္ေပ်ာသီးအမွည့္ကုိ မ်က္ႏွာေပၚမွာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။
မိနစ္(10-20)ေလာက္အထိ ႏွပ္ထားပါ။ ၿပီးလွ်င္ ေရေအးနဲ႕ေဆးပါ။ သင့္မ်က္ႏွာ ပုိၿပီး ျဖဴစင္၀င္းပလာပါ
လိမ့္မယ္။

2. သေဘာၤသီးမွည့္နဲ႕ပ်ားရည္

ေနေလာင္ဒဏ္ရာနဲ႕ အမည္းစက္ေတြ၊ အသားအေရ ပုိၿပီး ရင့္ေရာ္သလုိလုိ သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ ျဖစ္ေနပါ
သလား။ ပ်ားရည္နဲ႕ သေဘာၤသီးမွည့္ကုိ သင့္ေတာ္တဲ့ ပမာဏနဲ႕ သမေအာင္ ေမႊထားပါ။ မ်က္ႏွာေပၚကုိ
ညင္သာစြာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ (15-20)မိနစ္ ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရေႏြးနဲ႕ ေဆးခ်လုိက္ပါ။ သင္မ်က္ႏွာ
နတ္ေရကန္က ေရနဲ႕ေဆးလုိက္သလုိ ၾကည္လင္လွပလာပါလိ့မ္မယ္။

READ
ေရေမႊးခ်စ္သူတိုင္းသိထားသင့္တဲ့အခ်က္မ်ား

3. စေတာ္ဘယ္ရီ

အသားအေရအတြက္ စေတာ္ဘယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္ကလည္း အက်ိဳးရွိပါတယ္။ အဲဒီလုိပါဘဲ စေတာ္ဘယ္ရီ
သီးကုိ အႏွစ္က်ေအာင္ ေမႊထားလုိက္ၿပီး မ်က္ႏွာကုိ သုတ္လိမ္းေပးျခင္းကလည္း အဆီျပန္ေသာ မ်က္ႏွာ
ေတြအတြက္ အဆင္ေျပပါတယ္။ စေတာ္ဘယ္ရီသီးနဲ႕အတူ သံပုရာေရ အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ေမႊထားပါ။
ေနာက္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းၿပီး 10 မိနစ္ေလာက္ ၾကာလွ်င္ ပု၀ါနဲ႕ စင္ေအာင္သုတ္၊ ၿပီးလွ်င္ ေရေအးနဲ႕ေဆး
လုိက္ပါ။ သင့္မ်က္ႏွာ အဆီျပန္မႈ ကင္းသြားမွာပါ။

4. သခြားသီး

သခြားသီးဟာ အသားအေရတြက္ ေကာင္းတယ္ဆုိတာေတာ့ လူတုိင္း သိေလာက္ၿပီးပါၿပီ။ ဗီတာမင္ အီး
ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တဲ့ သခြားသီးဟာ တင္းတိပ္ ၀က္ၿခံ မွည့္ေျခာက္မ်ားအျပင္ အသားအေရ ပြန္းပဲ့ဒဏ္ရာ
အတြက္လည္း အသုံး၀င္ပါတယ္။ ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာကပ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေမႊစက္နဲ႕ ေပ်ာ္ရည္လုပ္ၿပီး
လိမ္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ႏွစ္ခုစလုံး ေကာင္းပါတယ္။ 15 မိနစ္ေလာက္ ႏွပ္ထားၿပီးမွ ေရေအးနဲ႕ စင္ေအာင္ေဆး
ပါ။ မ်က္ႏွာကို ဖြဖြေလး ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္သုတ္ပါ။ မ်က္ႏွာအသားအေရ ထူးျခားလာမွာပါ။

5. ဖ႐ုံသီး

ဖ႐ုံသီးမွာ အသားအေရအတြက္ အေရးပါတဲ့ ဗီတာမင္ C နဲ႕ A ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ ေျခာက္ကပ္ကပ္
ျဖစ္တဲ့ အသားအေရအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ ၎ကုိ သစ္ခြဆီ ရွိရင္ သစ္ခြဆီ အနည္းငယ္ ထည့္ၿပီး
ေဖ်ာ္ပါ။ မရွိလည္း ပ်ားရည္အနည္းငယ္ ထည့္ၿပီး သင့္ေတာ္ေအာင္ ေမႊပါ။ ၿပီးလွ်င္မ်က္ႏွာေပၚမွာ သုတ္
လိမ္းေပးပါ။ 10 မိနစ္ေလာက္ ႏွပ္ထားပါ။ ၿပီးလွ်င္ ေရနဲ႕ စင္ေအာင္ ေဆးပါ။

READ
ေရွာက္သီးကေပးႏုိင္တဲ့ အလွတရား

6. ေထာပတ္သီး

အသားအေရေျခာက္ကပ္ျခင္း၊ အေရအေၾကာင္း ေပၚျခင္း၊ အဆီျပန္ျခင္းတုိ႕အတြက္ ေထာပတ္သီးက
သိပ္ေကာင္းပါတယ္။ ၎ကုိ ၾကက္ဥ၊ သံပုရာရည္အနည္းငယ္တုိ႕နဲ႕အတူ ေရာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာေပၚလိမ္း
ေပးပါ။ (15-20)ေလာက္ ထားၿပီး ေရစင္ေအာင္ ေဆးလုိက္ပါ။ သင့္မ်က္ႏွာ ျဖဴႏုလာပါလိ့မ္မယ္။

7. ဖရဲသီး

ေရဓာတ္နဲ႕ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္၀တဲ့ ဖရဲသီးဟာ အသားအရည္အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ေဆး
တစ္လတ္ျဖစ္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံတင္းတိပ္မ်ားတဲ့ အသားအရည္နဲ႕ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တဲ့ အသားအရည္
အတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ၎ကုိ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႕လုပ္ထားတဲ့ အရက္ရွိရင္ အဲဒီအရက္ကုိပါ ထည့္ၿပီး သမ
ေအာင္ ေမႊကာ မ်က္ႏွာကုိ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ 15 မိနစ္ေလာက္ ၾကာတဲ့အခါ မ်က္ႏွာကိုု စင္ၾကယ္ေအာင္
ေဆးေပးပါ။ သင့္မ်က္ႏွာ ၀က္ၿခံအဖုအပိမ့္ေတြ ယူပစ္သလုိ ေပ်ာက္သြားမွာပါ။

နတ္စည္ေတာ္ (Shwemom)

Source:lifehack.org

SHARE