အသဲနစ္ေအာင္ခ်စ္ခဲ့ျပီးမွ အသည္းကဲြသြားရင္ ဘယ္လုိျပန္ကုစားရမလဲ

ေယာက်္ားေလးေတြအတြက္ေတာ့ အသည္းကဲြျပီးရင္ ေနာက္အခ်စ္ကိုလြယ္လြယ္ေတြ႕တတ္ၾကတယ္။ မိန္းကေလးေတြအတြက္က်ေတာ့ အသည္းကဲြျပီးရင္ အရင္တုိင္းျပန္ျဖစ္ဖုိ႕အခ်ိန္ေပးၾကရတယ္။ ေနာက္အခ်စ္ကိုခ်စ္ရဖုိ႕လည္း ေၾကာက္သြားတတ္ၾကတယ္။ ဘာျဖစ္လုိ႕လဲဆိုေတာ့ အသည္းထပ္ကဲြမွာစုိးလုိ႕ပါပဲ။ ပ်ိဳေမတို႕အတြက္ အရင္လုိျပန္ေနႏုိင္ေအာင္ ကုစားနည္းေလးေတြကို မွ်ေ၀ေပးလုိက္ပါတယ္။

၁။ တစ္ရက္ပဲ အားရပါးရငုိပစ္လုိက္ပါ

အသည္းခဲြခံလုိက္ရရင္ပဲျဖစ္ေစ၊ ခ်စ္ရက္နဲ႕လမ္းခဲြခဲ့ရတာပဲျဖစ္ေစ အသည္းကြဲသြားခဲ့ရင္ တစ္ရက္ပဲ ငုိလုိက္ပါ။ အဲ့တစ္ရက္မွာ သတိရစိတ္ေတြနဲ႕ အျပီးငုိပစ္လုိက္ပါ။ စိတ္လြတ္ကိုယ္လြတ္ကို ငုိပစ္လုိက္ပါ။ တစ္ရက္ပဲငုိလုိက္ပါ။ ေနာက္ေန႕ဆုိ သူကိုေမ့ပစ္လုိက္ဖုိ႕အခ်ိန္ေပးပါ။ ေနာက္ေန႕ေတြအတြက္ အားျပန္ယူလုိက္ပါေတာ့။

၂။ သူ႕နဲ႕ပတ္သက္သမွ် အရာေတြကို ျဖဲပစ္လုိက္ပါ

သူနဲ႕အမွတ္တရေတြရွိခဲ့တဲ့ အရာအားလုံးကို ျဖဲပစ္လုိက္ပါ။ ဘာျဖစ္လုိ႕လဲဆုိေတာ့ သူနဲ႕ပတ္သက္တာေတြကို ျမင္မိေနရင္ သတိရေနျပီး ငုိမိေနမွာစုိးလုိ႕ပါ။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ေမ့ပစ္ႏုိင္ေအာင္ အမွတ္တရ လက္ေဆာင္ေတြ၊ အရုပ္ေတြ၊ ဓာတ္ပုံေတြ၊ message ေတြ အားလုံးကုိဖ်က္ဆီးပစ္လုိက္ပါ။ ျပီးရင္ စိတ္အသစ္ျပန္ျဖစ္ေအာင္ သင့္ကုိယ္သင္လည္း ေျပာင္းလဲပစ္လုိက္ပါ။ ဆံပင္ျဖစ္ျဖစ္၊ အ၀တ္အစားစတုိင္ျဖစ္ျဖစ္ တစ္ခုခုေပါ့။

READ
ေယာကၡမေလာင္းက သင့္ကိုခ်စ္ခင္ၾကည္ျဖဴလာေစမယ့္နည္းလမ္းမ်ား

၃။ အိမ္တြင္းမေအာင္းပါနဲ႕

အသည္းကဲြေနရင္ မိန္းကေလးအမ်ားစုလုပ္တတ္ၾကတဲ့ အမွားက အိမ္တြင္းေအာင္းေနလုိက္တာပါပဲ။ အသည္းကဲြေနတယ္ဆုိရင္ ဘယ္ေတာ့မွ အိမ္တြင္းေအာင္းမေနပါနဲ႕။ အိမ္တြင္းေအာင္းမိေနရင္ ေမ့ဖုိ႕အခ်ိန္ထက္ သတိရစိတ္ေတြနဲ႕ပဲ နစ္မြန္းေနပါလိမ့္မယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ စိတ္ကိုျပန္ကုစားတဲ့အေနနဲ႕ ေစ်း၀ယ္ထြက္လုိက္ပါ။ အစားေတြပုိစားပစ္ပါ။ ကုိယ့္စိတ္ကို စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ထားလုိက္ပါ။

၄။ တစ္ေယာက္တည္း စိတ္ၾကိဳက္ေနၾကည့္လုိက္ပါ

Single ျပန္ျဖစ္သြားရင္ တစ္ေယာက္တည္းစိတ္ၾကိဳက္ေနၾကည့္လုိက္ပါ။ တစ္ေယာက္တည္းဆုိ သုံးရတဲ့ပုိက္ဆံက ပုိမ်ားတာ သိသြားမယ္၊ ကုိယ့္အတြက္အခ်ိန္ပုိေပးႏုိင္မယ္၊ မိသားစုအတြက္ေရာ၊ မိတ္ေဆြေတြအတြက္ေရာ အခ်ိန္ပိုေပးႏုိင္မယ္။ တစ္ေယာက္ေနရတဲ့အခ်ိန္မွာ ကုိယ့္ျဖစ္ခ်င္တာကိုလုပ္ၾကည့္ပါ။ ၀ါသနာပါတာ တစ္ခုခုေပါ့။

၅။ အခ်စ္သစ္အတြက္ အခြင့္ေရးေပးလုိက္ပါ

တခ်ိဳ႕မိန္းကေလးေတြက အသည္းကဲြသြားျပီးရင္ အခ်စ္သစ္အတြက္ကို ျငင္းဆန္လာတယ္။ တကယ္ေတာ့ မွားတယ္။ အခ်စ္သစ္နဲ႕ ျပန္ကုစားေပးလုိက္ပါ။ ဒါေပမယ့္ အစားထုိးလုိက္တဲ့သေဘာေတာ့ မျဖစ္မိေစပါနဲ႕။ အခ်စ္သစ္အတြက္ ႏွလုံးသား တံခါးဖြင့္ေပးလုိက္ပါ။ အဲ့လိုဆုိ ကုိယ့္အေပၚေကာင္းတဲ့သူမ်ိဳးနဲ႕ထပ္ေတြ႕ႏုိင္မွာပါ။ ကုိယ့္ကုိယ္ကို အတိတ္မွာ မပိတ္ေလွာင္ထားပါနဲ႕။ အခ်စ္သစ္အတြက္ အခြင့္ေရးေပးလိုက္ပါ။

READ
သင္ ေ၀းေ၀းက ေရွာင္က်ဥ္ရမယ့္ လူ(၆)မ်ိဳး

Hannwe Soe (Shwemom)

Shwemom Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ www.shwemom.com တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ Website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

SHARE