ေျခသလုံးၾကြက္သားကို နည္းမွန္လမ္းမွန္ ႏွိပ္နယ္ေပး႐ုံျဖင့္ အိပ္ေပ်ာ္ႏိုုင္သည့္နည္းလမ္း

ေျခေထာက္ဆုိသည္မွာ လူသားတစ္ေယာက္နဲ႔ အေျခပါသတၱ၀ါတုိင္းအတြက္ ေမြးကင္းစမွသည္ ေသဆုံးခ်ိန္အထိ အေရး
တႀကီးလုိအပ္တဲ့ ခႏၶာကုိယ္အစိတ္အပိုင္းေတြထဲက တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ ေျခေထာက္ကုိ လမ္းေလွ်ာက္
ဖုိ႔၊ သြားဖုိ႔၊ လာဖုိ႔၊ ကန္ဖုိ႔ေက်ာက္ဖုိ႔ အတြက္သာ သုံးလုိ႔ရတယ္လုိ႔ အထင္ရွိၾကပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ ေျခေထာက္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပုိင္း တစ္ခ်ိဳ႕ကုိ နည္းလမ္းမွန္စြာ နွိပ္နယ္ေပး႐ုံနဲ႔ အျခားက်န္မားေရး ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ အခု Shwemom က ေဖာ္ျပခ်င္တာကေတာ့ ေျခေထာက္မွာရွိတဲ့ အာ႐ုံေၾကာနဲ႔ ၾကြက္သားေတြကို ႏွိပ္နယ္ေပး႐ုံနဲ႔ ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္ရျခင္းကုိ ျဖစ္ေစတဲ့အေၾကာင္းပါ။

ဒါေပမယ့္ ႏွိပ္ခ်င္ရာကို ရမ္းႏွိပ္လုိ႔လည္း အက်ိဳးထူးမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ နည္းလမ္းလည္း က်ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ အဓိကအားျဖင့္ ေတာ့ ႏွိပ္ရမယ့္ ေနရာမွန္ကန္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ဒါမွသာ အက်ိဳးထူးမွာပါ။ ဒီေတာ့ႏွိပ္ရမယ့္ ေနရာကို အလြယ္ေျပာရရင္ ေျခေထာက္အတြင္းရွိ ေျခက်င္း၀တ္ဂုံးညႇင္းလုံးအထက္ လက္ေလးလုံးအကြာကုိ တုိင္းထြာလုိက္ပါ။

READ
သြားတက်ိက်ိ ႀကိတ္ရျခင္းအေၾကာင္း သင္မသိေသးတဲ့ အခ်က္(၆)ခ်က္

ယင္းေနာက္ အလယ္မွတ္ကို စိတ္တြင္မွတ္၍ လက္မျဖင့္သာသာယာယာ ဖိႏွိပ္ေပးပါ။ သုိ႔ေသာ္ သတိထားဖုိ႔က ႏွိပ္တာနဲ႔ နာက်င္မႈကို ခံစားရတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဒါဟာ ေနရာမမွန္ေသးဘူးလုိ႔ ယူဆရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ပုံမွာ ျပထားသည့္အ တုိင္း ေသခ်ာေအာင္ ေျခႏွစ္ဘက္စလုံးကို လက္ေလးေခ်ာင္းျဖန္႔ၿပီး ျပန္လည္တုိင္းတာပါ။ တိက်စြာ မွတ္သားၿပီး ႏွိပ္နယ္မႈ ကုိ ျပဳပါ။ ခ်မ္းသာစြာ အိပ္စက္ရတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးကို ရမွာမလြဲပါဘူး။

အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ႏွိပ္နယ္ဖုိ႔အေကာင္းဆုံးအခ်ိန္ကေတာ့ မအိပ္စက္ခင္ နာရီ၀က္ ဆယ့္ငါးမိနစ္အလုိက အေကာင္းဆုံးပါဘဲ။ ေျခႏွစ္ဘက္စ လုံးကို နာက်င္မႈမခံစားရေစဘဲ သမေအာင္ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ဒီနည္းစနစ္ဟာ အိပ္စက္ျခင္းတစ္ခုတည္းသာ ေကာင္းျခင္းမ
ဟုတ္ပဲ၊ ဆီးေရာဂါေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ တင္ပါးစုံအ႐ုိး မူမမွန္ျခင္းကိုလည္း ျပန္လည္တည့္မက္ေစႏုိင္ေၾကာင္း ေထာက္ခံထားပါတယ္။ အစာကုိ လည္း ေၾကညက္ေစသည့္အျပင္၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ရာသီလာစဥ္ သက္ေတာင့္သက္သာ မရွိမႈကိုလည္း သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈကိုလည္း မွန္ကန္ေစပါတယ္။

READ
အသက္(၅) ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြကို အမ်ားဆံုးတစ္နာရီသာ တီဗီၾကည့္ခြင့္ျပဳသင့္

နတ္စည္ေတာ္ (Shwemom)

source : healthyjournalph.com

SHARE