“ဖုန္းႏွင့္မခြဲနုိင္ၿခင္းေရာဂါ” အေၾကာင္းတေစ့တေစာင္း

nomophobia

Nomophobia(no-mobile-phone phobia) လို႔ေခၚတဲ့ဖုန္းနဲ႔မခြဲနိုင္တဲ့ေရာဂါကို ၾကားဖူးပါသလား?ဒီအသံုး
အႏႈန္းကိုေတာ့ ၂၀၁၀ခုနွစ္ေလာက္ UK Post Office ကၿပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈမွာ အသံုးၿပဳခဲ့ တာပါ။အဲ့ဒိ
ေလ့လာမႈအရ Britainမွာရွိတဲ့ ၅၃ရာခုိင္ႏႈန္းေသာ ဖုန္းအသံုးၿပဳသူေတြဟာဖုန္းေမ့က်န္တဲ့အခါ၊ဖုန္းေပ်ာက္တဲ့
အခါ၊ဖုန္းဘက္ထရီ ကုန္တဲ့အခါစိတ္ေၾကာင့္ၾကၿခင္းၿဖစ္ရပါတယ္တဲ့။ သင္ေရာ မနက္ပိုင္း Toilet ထဲ၀င္ၿပီးမွ
ဖုန္းေမ့က်န္ခဲ့လို႔ စိတ္ညစ္တာ မ်ိဳးရွိဖူးပါသလား? ဒီေရာဂါက နည္းပညာေတြ တိုးတက္လာတဲ့ေနာက္ပိုင္းမွာ
အၿဖစ္မ်ားလာတာကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္။ လူေတြစမတ္ဖုန္းေတြနဲ႔ သိပ္မခြဲခြာနုိင္ၾကေတာ့ပါဘူး။ အထူးသၿဖင့္
လူငယ္ေတြမွာအၿဖစ္မ်ားလာတာကိုေတြ႔ရပါတယ္။ လူငယ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အၿပင္မွာႏႈတ္နဲ႔စကား
ေၿပာတာထက္ Chat တာ၊Tweet တာ၊ Comment ေပးတာကို ပိုလုပ္လာၾကပါတယ္။
သင့္မွာေရာ nomophobia ရွိေနၿပီလား? သင္သိခ်င္ရင္ေတာ့ေအာက္မွာဆက္ဖတ္ၾကည့္ေနာ္။
nomophobia ရဲ့ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကေတာ့….

(၁) ဖုန္းေမ့က်န္ခဲ့တဲ့အခါ၊ ဖုန္းအားမရွိတဲ့အခါ၊ ဖုန္းေဘးနားမွာမရွိတဲ့အခါ စိုးရိမ္ၿခင္း၊
ေၾကာင့္ၾကၿခင္း၊ စိတ္ဂနာမၿငိမ္ၿခင္း

READ
ကမာၻ႔ပထမဆုံး 5G ကြန္ယက္သံုး tablet ျဖစ္လာမယ့္ Samsung Galaxy Tab S6 5G

(၂) ဖုန္းမွ Notification မ်ားကို ခဏခဏၾကည့္ၿခင္း

(၃) အလုပ္သို႔မဟုတ္စာမွာအာရံုေကာင္းေကာင္းမစိုက္နုိင္ၿခင္း

(၄) စကားေၿပာေနရင္း ဖုန္းကိုတၾကည့္ၾကည့္လုပ္ၿခင္

(၅) ဖုန္းမၿမည္သည့္အခ်ိန္မွာေတာင္ ဖုန္းသံကုိၾကားၿခင္း(Cellphone Vibration Syndrome)

(၆) ၂မိနစ္တစ္ၾကိမ္ေလာက္ဖုန္း Messageမ်ားကိုထုတ္ၾကည့္ၿခင္း
(မည္သည့္Messageမွမ၀င္နုိင္ဘူးဟုသိေနေသာ္လည္း)

(၇) အခန္းတစ္ခုခုအတြင္းသို႔၀င္ေသာအခါ ဖုန္းအားသြင္းဖို႔ ပလပ္ေပါက္ကို မ်က္စိကအလုိေလ်ာက္ရွာေဖြမိၿခင္း

(၈) ေခါင္းအံုးေဘးတြင္ဖုန္းကိုထားအိပ္ၿခင္း

(၉) လေပါင္းမ်ားစြာ ဖုန္းမပိတ္ၿခင္း

ဘာဆိုးက်ိဳးေတြၿဖစ္လာနုိင္မလဲ?

-အၿမင္အာရံုအားနည္းလာၿခင္း

-အလုပ္တြင္အာရံုမစိုက္နိုင္ၿခင္း

-လူမႈဆက္ဆံေရးအဆင္မေၿပၿခင္း (အထူးသၿဖင့္ စကားေၿပာေနခ်ိန္မွာ
ဖုန္းတၾကည့္ၾကည့္လုပ္ေသာသူမ်ား)

-အာရံုစူးစိုက္သင့္ေသာအရာမ်ားတြင္ အာရံုစူးစိုက္မႈအားနည္းလာၿခင္း

-မိသားစုဆက္ဆံေရး ေအးစက္လာၿခင္း

-ခ်စ္သူၿခင္းအဆင္မေၿပၿဖစ္ၿခင္း

-အိပ္ေရးပ်က္ၿခင္း

-လက္ေတြ႔ဘ၀တြင္ ေအာင္ၿမင္မႈနည္းပါးလားၿခင္း
(အာရံုစူးစိုက္မႈနည္းလာၿခင္း၏အက်ိဳးဆက္)

ဘယ္လိုကုသနုိင္မလဲ?

ဒီအေၿခအေနေတြကို သင္ၾကိဳက္ႏွစ္သက္္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္ေၿပာင္းလဲဖို႔စဥ္းစားစရာမလိုပါဘူး။
ဒါေပမယ့္ သင္ကအဲ့ဒိလိုအေၿခအေနကရုန္းထြက္ခ်င္သူဆိုရင္ေတာ့ အၾကံအခ်ိဳ႕ေပးပါရေစ။

-ညဘက္အခ်ိ္န္အတိုင္းအတာတစ္ခုထိပဲ ဖုန္းကိုသံုးပါ။ ၿပီးရင္ ပိတ္လိုက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္အေရးၾကီးဖုန္းမ်ိဳး
၀င္နုိင္တယ္ထင္ရင္ေတာ့ သင့္စိတ္ကိုပဲနုိင္ေအာင္ၾကိဳးစားပါ။

READ
ဘယ္မွာမွမထုတ္ေသးတဲ့ ဆယ္ဖီကင္မရာဒီဇုိင္းသစ္ကို စမ္းသပ္ေနၿပီျဖစ္တဲ့ Xiaomi

-စာေလ့လာခ်ိန္မွာ ၂နာရီေလာက္ ဆက္တိုက္ေလ့လာၿပီးမွသာ ဖုန္းကိုၿပန္သံုးပါ။

-ခ်က္ခ်င္းၾကီးဖုန္းနဲ႔ခြဲခြါဖို႔မလိုပါဘူး။ သင္လည္းလုပ္နုိင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ေၿဖးေၿဖးခ်င္းၾကိဳးစားပါ။

-အိပ္မေပ်ာ္တုိင္းဖုန္းထုတ္ၾကည့္မေနပါနဲ႔။ ဖုန္းကိုသံုးခ်င္တယ္ဆိုရင္ English စာအသံဖုိင္နားေထာင္တာ
မ်ိဳးပဲလုပ္ပါ။ဖုန္းမပိတ္ခ်င္ရင္ေတာင္ Air Plane Mode လုပ္ထားပါ။ဖုန္းမွ ထြက္တဲ့ electromagnetic
လႈိင္းေတြဟာ သင့္ဦးေနွာက္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

-သင့္ကိုယ္သင္ ယဥ္ေက်းတဲ့သူတစ္ေယာက္ၿဖစ္ခ်င္ရင္ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိတ္ေဆြေတြ၊နဲ႔ေတြ႔ တဲ့အခါ
ဖုန္းခဏခဏထုတ္ၾကည့္ေနၿခင္းကို ေရွာင္ရွားပါ။ အဲ့ဒိအမူအရာဟာသူတစ္ပါးကို စိတ္အေႏွာက္အယွက္
ေတာ္ေတာ္ေလးၿဖစ္ေစပါတယ္။

-ဒီေခတ္ထဲမွာ ဖုန္းဆိုတာလုိအပ္တဲ့အရာတစ္ခုပါ။ ဒါေပမယ့္ အက်ိဳးရွိရွိအသံုးၿပဳပါ။ဖုန္းရဲ့သခင္ဟာ
သင္ၿဖစ္သင့္ၿပီးသင့္ရဲ့သခင္ဟာ ဖုန္းမၿဖစ္သင့္ပါ။

သင့္မွာဒီေရာဂါရွိမရွိမေသခ်ာရင္ေတာ့ http://www.nomophobia.com/ မွာသြားေရာက္စမ္းသပ္လို႔
ရပါတယ္။

အားလံုးပဲ ဖုန္းနဲ႔မခြဲနုိင္ၿခင္းေရာဂါ ကင္းရွင္းၾကပါေစ။

မိုးရွင္း (I.M.T)
Ref: Wikipedia, nomophobia.com, Businessinsider.com

SHARE