ၾကိဳးစားစရာမလိုပဲ အျမန္ဆံုး ပိန္သြားေစမယ့္ အေလ့အထေကာင္းမ်ား

ဝိတ္က်ဖို႔၊ ပိန္ဖို႔အတြက္ အမ်ားၾကီး ၾကိဳးစားေနရတယ္၊ ပင္ပန္းတယ္လို႔ ခံစားရရင္မဟုတ္ေသးပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဝိတ္က်ဖို႔အတြက္ အမ်ားၾကီးအပင္ပန္းခံစရာမလိုတဲ့ အေလ့အထေကာင္းေလးေတြ ရွိေနလို႔ပါ။ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြအတိုင္း လိုက္လုပ္ေပးလိုက္ရင္ အခ်ိန္တိုအတြင္းပိန္သြားတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။

(၁) အျပာေရာင္ပန္းကန္ကိုအသံုးျပဳပါ

သုေတသနတစ္ခုမွာ ေဖာ္ျပထားတာက အျပာေရာင္ဟာ အစားစားခ်င္စိတ္ကိုေလ်ာ့နည္းေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ ထမင္းစားစားပြဲ၊ ခန္းဆီးလိုက္ကာ၊ ခြက္၊ လက္သုတ္ပုဝါေတြကို အျပာေရာင္ေျပာင္းၾကည့္လုိက္ပါ။ ဒီနည္းလမး္ကို အေရာင္ပိုင္းဆိုင္ရာ စိတ္ပညာလို႔ေခၚျပီး တစ္ခ်ိဳ႕အေရာင္ေတြက အစား စားခ်င္စိတ္ကိို ေလ်ာ့နည္းေစသလို၊ တစ္ခ်ိဳ႕အေရာင္ေတြက အစား စားခ်င္စိတ္ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။

(၂) အေကာငး္ျမင္စိတ္ထားပါ

အေကာင္းျမင္စိတ္ဟာ ခႏၶာကိိုယ္ကိုအမ်ားၾကီး အက်ိဳးသက္ေရာက္ပါတယ္။ ဥပမာ- ငါဒီေန႔ ထမင္းတစ္ပန္းကန္ပဲစားတယ္၊ ငါတစ္ေပါင္က်သြားတယ္၊ သေရစာေတြ ေလွ်ာ့စားႏိုင္ခဲ့တယ္ ဒီလိုမ်ိဳးေလးေတြကို ေတြးေပးပါ။ ေနာက္ျပီး သင့္ရဲ႕ပန္းတိုင္ကိို အာရံုစိုက္ကာ ေျဖးေျဖးခ်င္းၾကိဳးစားလိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ပန္းတိုင္ကို လ်င္ျမန္စြာေရာက္ရွိတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။

READ
႐ုံးပတီသီးရဲ႕ အံ့ဖြယ္အစြမ္း(၇)မ်ိဳး

(၃) နာရီဝက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ

အစားအေသာက္ ဆင္ျခင္တာ အရမး္ေကာင္းပါတယ္၊ ဒါေပမယ့္ ခႏၶာကိိုယ္လႈပ္ရွားမႈရွိမွသာ က်န္းမာၾကံံံ့ခိုင္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းအတြက္ အခ်ိိန္အမ်ားၾကီးေပးစရာမလိုပါဘူး။ ကိရိယာလြတ္ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို တစ္ေန႔ နာရီဝက္ ပံုမွန္လုပ္ေပးရင္ လုံေလာက္ပါျပီ။

(၄) ေျဖးေျဖးစားပါ၊ တစ္ေယာက္တည္းစားပါ

ျမန္ျမန္စားျခင္းဟာ မေကာင္းတဲ့အေလ့အက်င့္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ဦးေႏွာက္က ေတာ္ျပီလို႔အခ်က္မျပခင္မွာ သင္ကလိုတာထက္ ပိုစားမိျပီ ျဖစ္လို႔ပါ။ ေနာက္ျပီး သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ စားတဲ့အခါမွာ လိုတာထက္ပိုျပီး စားမိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ အစားအေသာက္ စားတဲ့အခါ ေျဖးေျဖးခ်င္းစားပါ၊ တစ္ေယာက္တညး္စားပါ။

(၅) တီဗီ၊ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာ မစားပါနဲ႔

တီဗီ၊ ကြန္ပ်ဴတာစတဲ့ အရာဝတၳဳေတြေရွ႕မွာ စားသံုးျခင္းက အစားအေသာက္ကို အာရံုမစိုက္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ဘယ္ေလာက္စားမိမွန္းမသိ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒီလုိမ်ိဳး တီဗီနဲ႔ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာ စားမယ့္အစား မွန္ၾကည့္ျပီးစားတာ ပိုျပီးသင့္ေတာ္ပါတယ္။

READ
တစ္ေန႔ကို အရက္တစ္ခြက္ပံုမွန္ေယာက္ပါက အသက္ ၉၀ အထိေနႏိုင္ပါတယ္တဲ့

(၆) ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ အေစ့အဆန္ေတြစားသံုးေပးပါ

သုေတသနတစ္ခုမွာ ေဖာ္ျပထားတာက အေစ့အဆန္ေတြနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ အဆီေတြကိိုေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။

(၇) ငရုတ္သီးထည့္စားပါ

ငရုတ္သီးဟာ အဆီေတြကိုေလာင္ကၽြမ္းေစျပီး ဝမ္းမွန္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔တိုင္း အစာစားတဲ့အခါ ငရုတ္သီးကိို ထည့္စားေပးသင့္ပါတယ္။

ေနာက္ျပီးပ်ိဳေမတို႔အတြက္ အပိုလက္ေဆာင္ေလးတစ္ခုကေတာ့ ဗိုက္အရမး္ဆာတဲ့အခ်ိန္မွာ ငွက္ေပ်ာသီးအနံ႔ေလးကို ရွဴလိုက္တဲ့အခါ အလိုလို ဗိုက္ျပည့္သြားမွာပါ။ ကဲ…အထက္ပါနည္းလမး္ေတြက ဘယ္ေလာက္ေတာင္လြယ္ကူျပီး အက်ိဳးရွိလိုက္လဲေနာ္။ ပ်ိဳေမတို႔ကိုယ္တိုင္ လက္ေတြ႕စမး္သပ္ၾကည့္လုိက္ပါ။

Em Em

SHARE