အနမ္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အဓိပၸာယ္အမ်ိဳးမ်ိဳးဖြင့္ၾကေပမယ့္ နမ္းနည္းမွာလည္း အေျခခံအခ်က္ေတြရွိတယ္ဆိုတာ အမ်ားစု သတိထားမိၾကမွာမဟုတ္ပါဘူး။relationshipေတြမွာ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္နမ္းတာက က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ေပ မယ့္ တခါတေလ ပံုစံမမွန္တဲ့ အေနအထားေၾကာင့္ ကသိကေအာက္ျဖစ္ရတဲ့အေျခအေနေတြႀကံဳဖူးၾကမွာပါ။အခုေတာ့ သုေတသနပညာရွင္ေတြက အနမ္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အေျခခံအခ်က္ေတြကို ဘယ္လိုေတြ႕ရွိထားလဲဆိုတာ Shwemom ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ စုစည္းေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁)မထိတထိ နမ္းျခင္း
နမ္းတဲ့အခါ မထိတထိနမ္းတာက ပိုၿပီးခံစားမႈကိုျဖစ္ေစပါတယ္။လွ်ာနဲ႔ပြတ္သပ္နမ္းရံႈ႕ျခင္းက ေသလုနီးနီး ငါးတစ္ေကာင္ ဖ်တ္ဖ်တ္လူးခံစားေနရသလို မရိုးမရြျဖစ္ျခင္းကိုခံစားရေစပါတယ္။
(၂)သြားႏွင့္ကိုက္ျခင္း
နမ္းေနစဥ္ ႏႈတ္ခမ္းေတြကို သြားနဲ႔ကိုက္ထားမိတယ္ဆိုရင္ရုန္းဖယ္ဖို႔မႀကိဳးစားပါနဲ႔။ဒါေပမယ့္ဒီလို အေျခအေနအတြက္ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္နားလည္မႈယူထားဖို႔လိုပါတယ္။
(၃)အေတြ႕အႀကံဳကိုျပန္ေမးတဲ့အခါ ရွက္ရြ႕ံမေနျခင္း
မိန္းကေလးဘက္က ဒီလိုနမ္းတာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးဘယ္လိုခံစားရလဲလို႔ ေမးလာခဲ့ရင္ရွက္ရြံ႕တာမ်ိဳးမျဖစ္ဘဲ ဘယ္လိုခံစား ရတယ္ဆိုတာ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာသင့္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ မိန္းကေလးဘက္ကတုန္႔ျပန္မႈကို လည္း ေသခ်ာဂရုတစိုက္ နားေထာင္သင့္ပါတယ္။သင့္အေနနဲ႔ ေျဖရခက္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဘယ္လိုခံစားရလဲဆိုတဲ့ေမးခြန္းကို တဖက္လူ ကိုျပန္ေမးႏိုင္အျပန္အလွန္ အေတြ႕အႀကံဳဖလွယ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၄)သင့္တင့္တဲ့ စိတ္လႈပ္ရွားမႈရွိျခင္း
နမ္းတဲ့အခါ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္စိတ္လႈပ္ရွားမႈရွိသင့္ပါတယ္။ႏႈတ္ခမ္းေတြကို ခဏမွ်ေစ့ပိတ္ထားၿပီး စိတ္လႈပ္ ရွားစြာရွိေနျခင္းက နမ္းတဲ့အခါ အလြဲလြဲအေခ်ာ္ေခ်ာ္မျဖစ္ေစပါဘူး။
(၅)ယံုၾကည္မႈရွိပါေစ
ခ်စ္သူခ်င္း၊ဇနီးေမာင္ႏွံခ်င္းျဖစ္လို႔ ကိုယ့္ရဲ႕ခ်စ္သူ၊ ဇနီးေရွ႕မွာ ယံုၾကည္မႈရွိသူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ရွိ သင့္ပါတယ္။ႏႈတ္ခမ္း၊ လည္ပင္းစသျဖင့္ ႏူးညံ့ညင္သာစြာနမ္းရံႈ႕ႏိုင္ပါတယ္။တံဆိပ္ခတ္ႏွိပ္ရတဲ့အထိ ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္းျပဳမူဖို႔မလိုပါဘူး။ သင့္ပါတနာက ႏူးႏူးညံ့ညံ့ခံစားတတ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးျဖစ္ပါတယ္။
ျခဴးသစ္ႏြယ္@ChoChoThan(Shwemom)
ref:womenshealthmag
