အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ျပႆနာကို လြယ္လြယ္ေလးေျဖရွင္းေပးခဲ့တဲ့ Tiktok ဗီဒီယိုတစ္ခု

Tiktok- @praisebeprepared

ညဖက္၊ ညဖက္ အိပ္လို႔မရတဲ့လူေတြရွိလား။ Insomnia ဆိုတဲ့ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ နာတာရွည္ေရာဂါကို ကုသႏုိင္တဲ့ဆိုတဲ့ နည္းလမ္းေတြ၊ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရသလဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိလို႔ေနတာေတာ့ အမွန္ပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ နည္းလမ္းေတြ အရမ္းမ်ားေနတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ဘယ္နည္းကို ဘယ္လိုသံုးရမွန္းေတာင္ မသိဘဲ လမ္းေပ်ာက္ေနတဲ့လူေတြရွိလားမသိဘူး။

ဒီအတြက္ အသံုးဝင္ေစတဲ့ ဗီဒီယိုတစ္ခု Tiktok မွာ ေတြ႕ိထားပါတယ္။ ဗီဒီယိုပိုင္ရွင္အမ်ိဳးသမီးအေနနဲ႔ သူမ insomnia ျဖစ္တာကို ဘယ္လိုမ်ိဳး နည္းလမ္းတစ္ခုတည္းနဲ႔ ကုသခဲ့သလဲဆိုတာကို ေဝမွ်ိထားခဲ့တာပါ။

Tiktok- @praisebeprepared

သူမနာမည္ကေတာ့ Emily Bronchu ပါတဲ့။ Tiktok ဗီဒီယိုကေတာ့ like ေပါင္း ၁ သိန္းနား ကပ္ေနခဲ့ပါၿပီ။ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ရက္ေတြ ေန႔စဥ္ရက္ဆက္ျဖစ္လာတဲ့အတြက္ Emily ဟာ တတ္ကၽြမ္းတဲ့ဆရာဝန္ဆီမွာ သြားေရာက္အၾကံဥာဏ္ေတာင္းခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီမွာ ဆရာဝန္ကေနၿပီးေတာ့ နည္းလမ္းတစ္ခုေပးလိုက္ပါတယ္တဲ့။

အဳဒါကေတာ့ ဒီလိုပါ။ ဥပမာ ကိုယ္က ည ၁၂ နာရီ ေနာက္ဆံုးထားအိပ္မယ္ဆိုပါစို႔။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္အလိုမွာ မီးကိုလည္း မွိ၄န္မွိန္ေလးပဲထြန္းထားမယ္၊ ဖုန္းတုိ႔၊ လက္ပ္ေတာ့၊ တီဗီတို႔နဲ႔ ခပ္ေဝးေဝးမွာထားထားမယ္။ ၿပီးရင္ အေရးႀကီးတဲ့အခ်က္တစ္ခုလာပါၿပီေနာ္။ စာခ်ေရးဖို႔ပါပဲ။ လူေတြ အဓိက အိပ္မေပ်ာ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းက မသိစိတ္မွာ အေတြးေတြ သိပ္မ်ားလြန္းေနလို႔ပါပဲ။ ဒီအတြက္ေၾကာင့္ အဲဒီ မိနစ္ ၂၀ အတြင္း ကိုယ္ေတြးမိသမွ်အေၾကာင္းအရာေတြအကုန္လံုးကို စာရြက္တစ္ခုမွာ ခ်ေရးလိုက္ပါ။

READ
ၾကက္တင္းကုပ္မွာႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာပိတ္ေလွာင္ခံထားရတဲ့မသန္မစြမ္းေကာင္ေလး
Tiktok- @praisebeprepared
Tiktok- @praisebeprepared

အလိုလို စိတ္ထဲကေန ပင္ပမ္းလာပါလိမ့္မယ္။ ေဘာပင္ခ်ၿပီးတာနဲ႔ တန္းအိပ္ေပါ့ေနာ္ဆိုၿပီးောတ့ သူမကေျပာထားခဲ့ပါတယ္။ ကဲအလုပ္ျဖစ္မျဖစ္ စမ္းသပ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္။

 

@praisebeprepared#tipsandtricks♬ original sound – Emily Brochu

penny

SHARE